Индийские вегетарианские продукты, способные снизить кровяное давление

Индийский считается одной из самых здоровых кухонь, согласно отчету CNN за 2010 год. Если вы пытаетесь улучшить свое кровяное давление, употребляя более здоровые индийские вегетарианские продукты, есть много вариантов. Проконсультируйтесь с вашим врачом или диетологом, чтобы помочь вам разработать план диеты, который соответствует вашим конкретным потребностям.

Видео дня

Здоровые вегетарианские индийские продукты

При попытке снизить кровяное давление, включают продукты, богатые клетчаткой, калием, магнием, кальцием и белком, а также низким содержанием натрия и насыщенных жиров. Здоровые вегетарианские индийские варианты, которые соответствуют этому профилю, включают бобовые, чечевицу, дал, раджму, хаану, цельнозерновые чапати, коричневый рис, ячмень, обезжиренное молоко или йогурт, орехи, семена, фрукты, такие как яблоки, даты и сапоту, как картофель, цветная капуста, помидоры и ростки фасоли. Ограничьте использование соли и топленого масла, а вместо этого используйте специи, чтобы добавить аромат в вашу пищу.