Как обернуть штамм Flex Flex Stret

На лицевой стороне бедра ваши сгибатели бедер являются основными двигателями, которые вы используете для создания сгибания между верхними ноги и туловища на бедрах. Согласно Больницам повара Кука, штамм сгибателя бедра обычно возникает, когда у вас растягивается сгибатель бедра, а затем он сжимается, будучи вынужденным назад. Вы можете лечить незначительные штаммы сгибателей бедра, отдыхая, обледеняя поврежденные области и сжимая их с помощью обертывания.

Видео дня

Шаг 1

Согните, что вы слегка приподняли ногу в колене.

Шаг 2

Поместите обертку в нижнюю часть бедра, чуть выше колена.

Шаг 3

Оберните обертку изнутри своей ноги вокруг вашей ноги и продолжайте, пока вы не обернете все бедро.

Шаг 4

Переверните ткань вокруг нижней части спины и живота, а затем вокруг бедра. Продолжайте этот шаблон, пока у вас не останется ткани.

Шаг 5

Закрепите обертку, наложив на нее обертку ткани тем же рисунком, который вы нанесли на нее - поместите ленту вокруг бедра, нижней части спины и обратно вниз к бедеру, где завершается обёртка

Вещи Вам понадобится

• Обертка ткани
• Лента

Советы

• Не слишком сильно сгибайте сгибатель бедра; это может нарушить или отрезать кровообращение к ноге.