Как использовать D-Ribose для снижения веса

Хотя было бы неплохо сбросить вес, просто добавив дополнение к своей диете, это никогда не бывает так просто. D-рибоза - это сахар, который рекламируется как усилитель энергии; однако нет никаких доказательств того, что он поможет в потере веса. Проконсультируйтесь с вашим доктором, прежде чем добавлять какие-либо диетические добавки в свой рацион.

Видео дня

О D-Ribose

Рибоз - это простой сахар, который ваш организм делает сам по себе. В вашем организме рибоза помогает сделать аденозинтрифосфат или АТФ, который является источником энергии, найденной в ваших мышцах. Количество АТФ, которое ваши мышцы умеют хранить, ограничено, что делает рибозу важным питательным веществом для мышечной энергии для спортсменов, в котором интерес заключается в добавлении. Сторонники утверждают, что рибозные добавки помогают ускорить восстановление после тренировки, улучшая эффективность и продолжительность упражнений, что помогает с потерей веса.

Энергосбережение

Когда дело доходит до повышения энергии, D-рибоза не кажется очень эффективным дополнением для спортсменов. В исследовании, опубликованном в 2006 году в журнале «Исследование прочности и кондиционирования», было исследовано влияние добавления D-рибозы на результаты упражнений у группы мужчин. Исследование показало, что сахарная добавка не работает лучше, чем плацебо по мощности или эффективности в исследовательской группе, и пришел к выводу, что добавка D-рибозы не может быть хорошим стимулятором энергии для физических упражнений.

D-рибоза и потеря веса

Дополнение рибозой, чтобы дать вам стимул во время физических упражнений, может не помочь вашему снижению веса. Если вы пытаетесь улучшить энергию для лучшей тренировки в рамках своего плана по снижению веса, пить много воды, чтобы оставаться адекватно гидратированным, и есть здоровое питание с карбюратором за три-четыре часа до тренировки.

Count The Calories

В качестве источника сахара D-рибозные добавки содержат калории. В то время как содержание калорий может варьироваться, одна жевательная вкладка имеет 25 калорий. Когда вы следуете диете с потерей веса, вам нужно принимать во внимание все калории, даже те из добавок. Потребление дополнительных 25 калорий каждый день без внесения каких-либо изменений в ваш рацион или тренировку может привести к увеличению веса на 5 фунтов в конце года.