Как начать еду Органическая пища

Переход на органическую диету устраняет ненужные химикаты и пестициды в вашей пище. Если ваша кладовая полна обычной пищи, переход на органические продукты может показаться сложным. Преодоление перехода на более мелкие шаги делает его более управляемым без организационной и финансовой поддержки. Умный подход к созданию органического образа жизни позволяет снизить издержки, что часто является фактором, который возвращает потребителей из органических продуктов.

Видео дня

Шаг 1

Осмотрите свой холодильник и места для хранения пищи перед каждой поездкой в ​​продуктовый магазин, чтобы убедиться, что у вас есть место для хранения продукта. Планируйте более частые поездки в магазин, если хотите свежие продукты, так как органические версии обычно не так долго. Приобретите органические замороженные фрукты и овощи в качестве резервной копии, если вы не можете часто выходить на рынок.

Шаг 2

Очистите любую гнилую продукцию от вашего холодильника, чтобы освободить место для свежих органических фруктов и овощей. Напишите список продукта, который вы бросили, и предметы, которые становятся низкими. Добавьте элементы кладовой в список, который становится низким.

Шаг 3

Приобретите органическую версию элементов в списке, чтобы заменить ваш текущий источник питания, который низок или ушел. Постепенно замените все ваши скобы в кладовой органическими сортами, пока они бегут низко. Это позволяет избежать отходов, потому что вы не выбрасываете свои обычные предметы, и это отвлекает финансовые обязательства от органических.

Шаг 4

Переключитесь на органический продукт с тонкой кожей или предметами, которые потребляются без пилинга, например ягоды, яблоки, сельдерей, сладкий перец, зелень, персики и картофель. Удерживайте продукты с более толстыми шкурами, которые очищаются, например бананы, авокадо, ананас, манго и дыни, если вы не можете позволить себе немедленно переключиться на все органические.

Шаг 5

Преобразуйте в органическое молоко и молочные продукты для устранения искусственных гормонов, антибиотиков и пестицидов. Хотя органическое молоко значительно дороже обычного молока, DrGreene. com предполагает, что коммутатор помогает поддерживать более естественную органическую сельскохозяйственную систему.

Шаг 6

Купите органические, без гормонов мясо и яйца, если вы включите эту форму белка в свой рацион. Органическое мясо часто является одним из более дорогих органических переключателей.

Шаг 7

Приобретайте органические приправы, приправы и другие ароматизаторы, поскольку они вписываются в бюджет.

Шаг 8

Прочтите этикетки, чтобы определить, сертифицирован ли продукт. Министерство сельского хозяйства США не использует никаких пестицидов, синтетических удобрений или ионизирующего излучения, согласно данным Министерства сельского хозяйства США. Ищите «100 процентов органических», чтобы указать, что все ингредиенты являются органическими, «органическими» для 95 процентов органических ингредиентов и «Сделаны с органическими ингредиентами», по крайней мере, на 70 процентов органических ингредиентов без генетически модифицированных организмов.

Шаг 9

Магазин в разных магазинах, чтобы найти лучший выбор и цены на органическую пищу. Посмотрите на свои любимые продуктовые магазины, как в органическом разделе, так и в обычных проходах, так как некоторые органические продукты размещаются рядом с неорганическими продуктами. Попробуйте магазины здоровой пищи, магазины членства и другие типы магазинов, которые продают продукты питания, а также рынки фермеров, CSA и собственный сад.

Шаг 10

Позвоните в местные рестораны, чтобы определить, предлагают ли они органические варианты продуктов. Некоторые регулярные рестораны предлагают некоторые органические блюда, но имейте в виду, что они могут использовать масла, приправы и другие компоненты, которые не являются органическими. Специализированный ресторан, предлагающий только натуральные продукты, является более надежным вариантом, если в вашем районе есть один доступный.

Советы

• Некоторые продукты дорогие в органических разновидностях. Решите, хотите ли вы потратить деньги, идите без продукта или позвольте себе покупать неорганические продукты для некоторых продуктов питания. Покупайте продукцию в сезон для лучшего вкуса и доступности. Органическая продукция, как правило, дороже, но покупка в сезон обычно сохраняет разумные цены на органические вещества. Изделия с менее чем 70 процентами органических продуктов не могут использовать слово «органический» на видных участках упаковки. Информационная панель может включать список любых органических ингредиентов.