Как исправить боли в животе, вызванные лизином

Лизин - незаменимая аминокислота, которая действует как строительный блок белка в организме. Лизин важен, потому что он помогает организму абсорбировать кальций и создает коллаген, чтобы стимулировать здоровые ткани, такие как кожа. Продукты, которые обеспечивают незаменимую аминокислоту, включают красное мясо, свинину, домашнюю птицу, яйца, орехи и семена. Высокое потребление лизина может развиться в высокий уровень холестерина и образование желчных камней. Симптомы включают диарею и боли в животе.

Видео дня

Шаг 1

Ограничьте количество холестерина в вашем рационе, переключившись на бедные источники белка, такие как курица, индейка и бобовые. Повышенные уровни холестерина способствуют боли в желудке.

Шаг 2

Устраните насыщенные жиры из вашего рациона, которые содержатся в продуктах, содержащих лизин. Выберите источники мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров, таких как оливковое масло, рыба и грецкие орехи.

Шаг 3

Увеличьте количество клетчатки в вашем рационе, добавив больше фруктов и овощей. Диета с высоким содержанием клетчатки улучшает пищеварение и может помочь при боли в животе.

Шаг 4

Пейте много жидкости, такой как вода или сок, чтобы устранить боль в желудке. Жидкости помогают устранить боль в желудке, связанную со слишком большим количеством лизина, например, запор, вздутие живота и газ.

Шаг 5

Ешьте больше фруктов и овощей, которые обеспечивают витамин С, что помогает снизить уровень холестерина и риск болей в желудке. Источниками витамина С являются цитрусовые, брокколи, красный перец, клубника и темная лиственная зелень.

Вещи, которые вам понадобятся

• Мясное мясо
• Оливковое масло
• грецкие орехи
• рыба
• фрукты
• овощи

Советы

• Упражнения регулярно.

Предупреждения

• Получить медицинскую консультацию у профессионала.