Сколько углеводов разрешено каждый день на диете с низким содержанием углеводов?

Совет по питанию и питанию Института медицины рекомендует ежедневно есть по крайней мере 130 граммов углеводов. Тем не менее, когда вы используете план с низким содержанием углеводов, в некоторых случаях вам придется резко уменьшаться. Каждый план диеты отличается, и слишком много вырезать углеводы означает, что вы не получите глюкозу, которую ваш организм полагается на топливо. Поскольку еда с низким содержанием углеводов может быть опасна для вашего здоровья, заранее обратитесь к врачу за осмотром.

Видео дня

Ежедневное пособие по карбюратору

В некоторых планах вам нужно пройти разные фазы, чтобы вы сократили до 20 граммов углеводов ежедневно. По мере того, как вы продолжаете выполнять свои задачи по снижению веса, вы можете медленно добавлять еще несколько граммов каждый день. Вообще, хотя, максимальное количество углеводов, которое вы можете получить, составляет 100 граммов в день, следуя диете с низким содержанием углеводов.