Сколько калорий - это тосты из пшеницы?
Оглавление:
Пшеничный хлеб в питании любым способом, которым вы его едите. Бутерброды, тосты или просто есть простой кусочек пшеничного хлеба предоставят вам диетическое волокно и некоторые минералы. Кроме того, пшеничный тост является хорошим источником цельного зерна.
Видео дня
Калории
Один кусочек пшеничного хлеба содержит 69 калорий и обеспечивает 5% дневной стоимости. Десять из этих калорий - от жира. Каждый кусочек пшеничного хлеба содержит также 12 г углеводов. Кроме того, он содержит 1. 5 г жира, что составляет 3% от ежедневного значения. Процент дневной ценности, найденной на этикетках питания, указывает вам, сколько питательных веществ найдено в одной порции пищи по сравнению с тем, сколько этого питательного вещества рекомендуется в вашем ежедневном рационе.
Минералы
Хлеб пшеницы - хороший источник кальция и железа. Один кусок тоста пшеницы содержит 5 процентов дневной нормы кальция и 6 процентов суточной стоимости железа.
Другие питательные вещества
Один кусочек пшеничного тоста содержит 3. 7 г белка, 150 мг натрия и 1. 9 г диетического волокна.
