Сколько калорий зажжет Zumba?

Даже официальный сайт Zumba признает, что почти невозможно предсказать, сколько калорий вы сжигаете в классе. Но, учитывая постоянные, энергичные движения Зумбы, вы можете сделать несколько образованных предположений о сжигании калорий.

Видео дня

Описание

Zumba - это латиноамериканский танцевальный класс с быстрыми темпами. Это включает в себя все ваше тело, больше, чем определение кардио упражнения: все, что получает и удерживает ваши большие группы мышц, ритмично двигаясь в течение длительного периода времени.

Предполагаемый ожог калорий

Вы можете сжечь от 360 до 532 калорий за час быстрого танца, согласно публикациям Harvard Health Publications. Это делает неспецифические претензии «сотен калорий в классе», как это было опубликовано на веб-сайте Zumba, легко поверить.

Другие факторы

Другие факторы, влияющие на то, сколько калорий, которые вы сжигаете в классе Zumba, включают в себя, сколько вы весите, насколько этот вес является мышцей, и как сильно вы работаете. В общем, чем тяжелее вы, тем больше мышечной массы у вас есть, и чем сложнее вы работаете, тем больше калорий вы будете гореть.