Сколько калорий имеет черничный маффин?

Булочки с черникой могут содержать здоровые фрукты, но высокое содержание сахара делает эти запеченные блюда довольно недружелюбными, если вы смотрите на свой вес. В среднем, средняя булочка с черникой содержит около 426 калорий. Особенно тревожно, 148 из этих калорий поступают из сахара. Согласно рекомендациям Американской ассоциации сердца, большинство женщин должны получать не более 100 калорий в день из добавленных сахаров, тогда как большинство мужчин должны ограничить добавление сахара до 150 калорий в день.

Видео дня

Калории по размеру

Если вы не можете устоять перед приманкой кексов черники, соглашайтесь на мини-версию, чтобы сэкономить вашу талию. Эти кексы около 1. 25 дюймов в диаметре, и имеют только 64 калории каждый. Маленькие, 2. 75-дюймовые кексы также являются более разумным выбором по 249 калорий каждый. Держитесь подальше от крупных кексов размером 3,25 дюйма, так как у них около 524 калорий. Экстра-большой кекс поможет вам еще глубже в диете - каждый из них содержит колоссальные 633 калории.