Сколько калорий имеет ли стейк из говядины?

Не все сокращения говядины с высоким содержанием калорий. Но чем больше жира вы увидите по бокам, тем больше калорий вы получите от своего любимого занятия. Все калории в стейке исходят из белка и жира - куски говядины не содержат углеводов. Некоторые стейки относительно худые, поэтому они могут поместиться прямо в ваш план диеты без существенного влияния на вашу талию.

Видео дня

Плечевой стейк

Стейк плеча ниже в жире, чем у большинства других стейков, но из-за того, что он такой худой, он не совсем такой же нежный. Если вам нравится немного более жесткая текстура в вашем мясе, вы пожнете выгоду из низкокалорийного стейка. У 3-унций есть меньше чем 150 калорий. Около 100 из этих калорий, которые составляют более двух третей калорий, являются белками. Остальные калории - менее 50 калорий - от жира.

Отрубы флангов

Стейк из флака - относительно скудный вырез говядины. За менее чем 165 калорий, вы можете иметь 3-унцию жареной стейк. Самый большой процент этих калорий, или 60 процентов калорий, - от белка. Эта порция бокового стейка имеет около 100 калорий из белка. Финал около 65 калорий от жира, что составляет 40 процентов калорий от жира.

Стейки из вырезки

Стейк из вырезки известен тем, что он восхитительно нежный, почти тающий во рту. Сочная, отлично жаренная вырезка из 3 унций содержит около 155 калорий. Калории исходят от 60 процентов белка и 40 процентов жира, так же, как флакон стейк. Таким образом, вы получите 95 калорий из белка и около 60 калорий из жира.

Подробнее о Porterhouse

Если вы предпочитаете заниматься толстым стейком из портье, будьте осторожны, вы получите высококалорийный стейк. В 3-унции гриль-портье содержит более 180 калорий, что почти на 15 процентов больше, чем более мягкая вырезка или стейк плеча. Поречниковые порезы имеют тенденцию иметь много мрамора или видимого жира, что делает их невероятно аккуратными и нежными. Более 80 калорий в 3-унции портерхауза из жира, что составляет почти 45 процентов от общего количества калорий. Конечные 55 процентов калорий, или почти 100 калорий, конечно, из белка.

Калории с верхней крышей

Калории в верхнем бифштексе те же, что и в стейке в портье. Это 3-унция жареной верхней филе с тонким теплым розовым центром имеет примерно 180 калорий. Вы получите 100 калорий из белка, или 55 процентов калорий от белка. Последние около 80 калорий из жира.