Сколько калорий - это чипсы Tortilla и сальса?

Согласно журналу «Фитнес», окунание чипсов тортиллы в сальсу может обеспечить вас полной порцией овощей. Держите размер порции умеренным, потому что чипсы тортиллы высоки в натриевом.

Видео дня

Идентификация

Чипы Tortilla изготавливаются из кукурузных лепешек, которые жареные и разрезаны на клинья. В то время как сальса первоначально относилась к определенной комбинации томатов, лука, кинзы и специй из перца чили, теперь она подается с различными ингредиентами, согласно MSNBC. Примеры включают черные бобы, огурец, известь, манго, авокадо, ананас или кукурузу.

Питание

Десять чипсов из тортильи обеспечивают 146 калорий, сообщает сайт FatSecret. Две столовые ложки сальсы добавляют 9 калорий. По данным MSNBC, Salsa предоставляет несколько антиоксидантов, натуральных фитохимикатов и калия. Сальса также является хорошим источником клетчатки, витамина А, витамина Е, витамина К, витамина В6, меди и марганца.

Советы

«Фитнес» предлагает выбрать испеченные чипсы тортильи. Чтобы сохранить размер порции под контролем, есть чипсы из чаши вместо мешка. Сделайте свою собственную сальсу, чтобы вы могли ограничить соль.