Сколько калорий в яичках скремблировано?
Оглавление:
Высокий уровень белка и низкий уровень углеводов, яичница может обеспечить прочный, питательный старт до вашего дня. Они также могут быть основной частью еды, относительно низкой в калориях. Количество калорий зависит от того, как готовятся яйца, которые могут повлиять на пищевую ценность.
Видео дня
Домашние яйца
Два больших яичницы с яичницей имеют 182 калории. Из этой суммы 120 калорий, или около двух третей, составляют от жира. Только 37 калорий, или около 20 процентов, являются насыщенными жирами; остальные - мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры. Примерно одна треть калорий в яичницах поступает из белка, причем менее 1 процента калорий поступает из углеводов.
Яйца быстрого питания
Яйца быстрого приготовления содержат больше калорий, по 204 штуки на две яйца. Примерно одна треть этих калорий - от белка, а около двух третей - от жира. Из общего количества калорий 26% приходится на насыщенный жир, который представляет собой более высокое содержание жира, чем в свежих яйцах. Количество карбюраторов незначительно меньше 1 процента.
