Как модели быстро теряют вес? Модели

Модели славятся своими тонкими, аккуратными и идеальными изображениями. Хотя они часто стереотипны, так как не едят много или имеют неупорядоченное поведение, существует множество здоровых способов для моделей вырезать завидную фигуру. Избегайте опасных способов потери веса в пользу следующих полезных советов и трюков от моделей, которые сначала ставят свое здоровье, сохраняя при этом все лучшее.

Видео дня

Смотреть ваши калории

Чтобы похудеть, модели потребляют меньше калорий, чем они сгорают. Потеряйте 1 - 2 фунта в неделю, отрезав от 500 до 1 000 калорий от ежедневного рациона. Модели питаются питательными веществами, низкокалорийными продуктами, которые не будут накапливаться в фунтах. Body + Soul заявляет, что Миранда Керр любит овощи, лосось и лебеду, чтобы оставаться здоровой и стройной.

Уменьшить и заменить

Уменьшить размеры порций и внести замены в ежедневное меню, чтобы уменьшить потребление калорий. Используйте обезжиренное молоко в овсяной муке, высушите сэндвич для салата и перекусите на яблоках вместо шоколада. Шеф-повар Миранды Керр Кейт Макалон говорит, что Миранда ест множество продуктов, но она наблюдает, сколько она ест от них.

Get Moving

Упражнение не только сжигает калории для потери веса, но также помогает наращивать мышцы для определенного телосложения. Хайди Клум зачисляла кардио за потерю веса после беременности; участвовать в кардио, например, бег или езда на велосипеде пять раз в неделю для 45-минутных сеансов. Силовой тренинг 2-3 дня в неделю, выполняющий от одного до двух упражнений для каждой части тела, включая руки, плечи, грудь, ноги и спину.