Как мужчины выполняют Кегеля?

Что такое преждевременная эякуляция?

Преждевременная эякуляция является общей проблемой у многих молодых людей. Это означает, что они оргазм и эякуляция через несколько секунд или минут, когда они занимаются сексуальной ситуацией. Однако преждевременная эякуляция также может относиться к эякуляции прежде, чем вы захотите. То есть вы занимаетесь половым актом, и ваш партнер еще не достиг кульминации, и вам случайно оргазм, прежде чем вы захотите. Однако выполнение кегелей может помочь уменьшить случаи преждевременной эякуляции.

Видео дня

Что такое Кегель?

Кегель - это своего рода упражнение, которое включает в себя заключение контрактов и расслабление мышц тазового дна. Хотя они обычно связаны с женщинами и пытаются затянуть влагалищные мышцы, мужчины также могут выполнять кегели, чтобы достичь более сложных эрекций, контролировать, когда они эякулируют и испытывают более приятные оргазмы.

Поиск правильных мышц

Одним из наиболее важных аспектов выполнения кегелей является поиск правильных мышц для упражнений. Хороший способ найти их - остановить поток мочи в следующий раз, когда вы пойдете в ванную. Это не то, как вы должны выполнять упражнения все время, но если вы можете остановить поток мочи, вы нашли мышцы тазового дна, а это значит, что вы можете продолжать выполнять кегели по своему усмотрению.

Выполнение кегелей

Чтобы выполнить кегелей, просто сжимайте мышцы тазового дна и удерживайте их в течение нескольких секунд. При старте пять секунд. Затем расслабьте мышцы. Контракт мышцы снова, держать его, а затем расслабиться. Повторяйте их несколько раз в день. Вы можете делать кегели где угодно и в любое время. Никто не сможет увидеть, как вы их делаете, предоставляя вам свободу упражняться, ожидая очереди в банке или сидя за вашим столом на работе. Медленно увеличивайте количество повторений, которые вы делаете за раз. В течение нескольких недель регулярных упражнений вы должны заметить улучшение преждевременной эякуляции и лучшие, более интенсивные оргазмы.