Home Средства для увеличения аппетита

Сниженный аппетит или снижение готовности к употреблению могут проистекать из многочисленных условий. Хотя временное снижение аппетита, как правило, не является причиной тревоги, серьезные или долгосрочные симптомы могут указывать на состояние здоровья. Общие причины, согласно Медицинскому центру Университета Мэриленда, включают эмоциональное расстройство, заболевание печени или почек, рак, анорексию на поздней стадии, беременность и некоторые лекарства. Чтобы сохранить или улучшить ваше здоровье, особенно когда снижение аппетита мешает вам правильно питаться, важны эффективные средства правовой защиты.

Видео дня

Создайте приятную атмосферу для приёма

Приятная атмосфера в еде может помочь уменьшить эмоциональный стресс и сделать еду и еду более привлекательными, когда ваш аппетит будет уменьшен. Если болезнь или лечение, например, лечение рака, препятствовали вашему аппетиту, клиника Майо рекомендует улучшить вашу столовую атмосферу, используя свечи, успокаивающую музыку или приятные настройки места. Использование удобного кресла или подушки для сидения и окружающих вас цветами, которые вам нравятся или которые могут вам помочь, также могут помочь. Сделайте все возможное, чтобы устранить внешние шумы и отвлекающие факторы, например, ваш мобильный телефон или телевизор. Подача пищи на декоративных блюдах, а не на бумаге, пластике или упаковке продуктов или в контейнерах, также может улучшить ваш ужин.

Орегано Масло

Орегановое масло - эфирное масло, используемое в ароматерапии для улучшения функции иммунной системы и уменьшения симптомов астмы и носовых застоев. Согласно «Ароматерапия: эфирные масла для энергичного здоровья и красоты» Роберты Уилсон, масло орегано также может помочь расслабить напряжение в желудке и стимулировать аппетит. Орегановое масло можно разбавить водой, затем нанести на кожу или использовать в виде горячего пара. Вы также можете добавить несколько капель масла орегано в глиняные маски для лица или лосьон для тела, которые затем можно наносить на кожу. Для получения наилучших результатов обратитесь к квалифицированному специалисту по ароматерапии.

Упражнение

Регулярное физическое упражнение также поможет восстановить аппетит. Сердечно-сосудистые формы упражнений, такие как ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде или плавание, идеальны, потому что они увеличивают кровообращение и стимулируют обмен веществ, а ваше тело - для пополнения калорий. Поскольку упражнения не могут быть безопасными или подходящими, если вы страдаете недостаточным весом или имеете определенные медицинские условия, клиника Майо рекомендует обсудить упражнение с врачом, прежде чем изменять уровень активности.

Предельная жидкость во время еды

Жидкости могут заполнить вас во время еды и не дать вам потреблять достаточное количество пищи. По этой причине клиника Майо предлагает пить воду между приемами пищи, а не во время и останавливать потребление жидкости по крайней мере за 30 минут до еды.Ограничьте низкокалорийные жидкости, содержащие пищевые продукты, такие как суп-бульон, так как они тоже могут насытить вас, прежде чем вы потребляете достаточное количество питательных веществ и калорий. Жидкости можно повторно вводить после пополнения аппетита.