Home Средства правовой защиты для высокой уриновой кислоты

Уриновая кислота - это химическое вещество, которое образует ваше тело, когда оно разрушает пурины, вещества, которые естественным образом обнаруживаются в вашем теле, и пища, которую вы едите. Ваше тело обычно избавляется от мочевой кислоты в моче. Однако, если ваши почки не могут очистить его или ваше тело делает слишком много, мочевая кислота может накапливаться в крови. Хотя нет доказанных рецептов домашнего лечения, которые помогают снизить уровень мочевой кислоты, вы можете сделать несколько вещей дома, чтобы улучшить их.

Видео дня

Ешьте меньше пуринов

Некоторые из мочевой кислоты, которую твоё тело делает, поступают из пуринов в вашей пище. Вы можете снизить свои уровни, значительно ограничив потребление продуктов в пурине. Это включает в себя мясо органов, таких как печень, почки и сладости, а также некоторые виды морепродуктов, такие как крабы, анчоусы и форель.

Кроме того, все животные белки, включая красное мясо, птицу и рыбу, являются источником пуринов. Ограничивая потребление этих продуктов до одной порции в день, где одна порция составляет около 3 унций, также может помочь снизить уровень мочевой кислоты.

Лимонный кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы

Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы содержится в различных продуктах питания, включая соду, хлебобулочные изделия и даже заправку из кетчупа и салата. Фруктоза в кукурузном сиропе с высоким содержанием фруктозы может повысить уровень мочевой кислоты, согласно веб-сайту Patient, и вы должны ограничить потребление этих продуктов, чтобы улучшить уровень мочевой кислоты в крови. В то время как фрукты также являются источником фруктозы, вы не должны ограничивать потребление этих здоровых продуктов, поясняет сайт.

Получить больше витамина C

Исследование, опубликованное в журнале «Уход за артритом и исследованиями» в 2011 году, показало, что высокие дозы витамина С снижают уровень мочевой кислоты в крови. Хотя это исследование было сосредоточено главным образом на добавлении витамина С, увеличение потребления витаминов С-богатых продуктов также может помочь. Хорошие источники включают красный и зеленый перец, брокколи, картофель, помидоры, цветную капусту, шпинат, апельсины, киви, клубнику и грейпфрут. Если вы планируете добавить добавку витамина С к своему рациону, чтобы улучшить уровень мочевой кислоты, сначала поговорите со своим врачом.

Drink More Water

Один из самых простых домашних средств для снижения уровня высокой мочевой кислоты - это выпить много воды. Пребывание гидратированной помогает поддерживать работу почек и может помочь очистить мочевую кислоту. Вам нужно как минимум 8 чашек воды в день, и вам может потребоваться выпить до 15 чашек в зависимости от вашей повседневной деятельности, возраста, веса и потребностей в здоровье. Ваш врач может также помочь вам определить, сколько воды выпить, чтобы вымыть мочевую кислоту.