Тазобедренная боль от гольфа
Оглавление:
Гольф кажется сдержанным видом спорта для случайного наблюдателя. Там нет бега или решения, многие люди играют в гольф, чтобы расслабиться, и даже телевизионные дикторы говорят молчаливыми тонами. В действительности, гольф требует многого от вашего тела. В дополнение к ходьбе на большие расстояния от первого отверстия до последнего, высокий уровень контроля мышц, необходимый для выполнения хорошего выстрела, восхитителен. Гольф создает свою долю травм. Боль в области тазобедренного сустава - один из симптомов, которые могут возникнуть у вас
Видео дня
Признаки
Симптомы боли в бедре, связанные с гольф, могут различаться по форме и интенсивности, в зависимости от того, что вы получили. Совместная боль, подобная артриту, может существовать во время игры и задерживаться после того, как вы закончили играть в гольф. Статья в «Чикаго Сан-Таймс» сказала, что некоторые игроки в гольф, которые жалуются на такую боль в суставах, могут ошибочно диагностироваться с артритом; но на самом деле страдают от порванного хряща. Боль в области тазобедренного сустава и таза может возникать из-за чрезмерного растяжения сустава и может увеличиваться во время действий, которые вызывают завихрение. Ощущение захвата тазобедренного сустава при смене положения - особенно при поднятии с сидячего положения - также может быть видом боли в бедре, испытываемой гольфистами.
Причины
Основной причиной боли в области тазобедренного сустава от гольфа является большое количество давления на суставы и окружающие мышцы во время качелей. Внешнее вращение бедер во время качания может существенно повлиять на сустав, когда практикуется часто, как это делается на среднем курсе с 18 лунками. Скорость, с которой вы качаетесь, может также подчеркнуть бедра, если ваш качели не контролируются или не сглажены.
Воспроизведение изменений
Возможно, вы сможете устранить незначительную боль в бедре, изменив способ игры. Изучая правильную позу, которую нужно держать при размахивании - прядь спины, ноги раздвинуты на ширину плеч, баланс, распределенный поровну на обеих ногах, - может повлиять на количество нагрузки, которую вы наложили на спину, бедра и шею, и может даже улучшите свои игровые результаты. Качание плавно, но не слишком сложно также держит мышцы бедра и суставы без давления.
Stretch It Out
Растяжение мышц тазобедренного сустава перед началом раунда может предотвратить травму, независимо от того, как вы качаете. Одно упражнение в области тазобедренного сустава, которое вы можете попробовать, сидит в кресле с ногами на земле, а колени согнуты под углом 90 градусов. Поместите мяч - размер баскетбола, футбола или кикбола - между коленями и используйте мышцы верхней ноги, чтобы сжать. Удерживайте нажатие в течение 30 секунд.
Лечение
Повреждения в области гольфа различаются по степени тяжести; незначительное напряжение мышц, тендинит, бурсит или боль в суставах могут быть смягчены с помощью отдыха, обледенения и внебиржевых болеутоляющих средств. Согласно данным «Американского семейного врача», эти меры почти идентичны рекомендуемому методу лечения артрита тазобедренного сустава.«Если боли в бедрах продолжаются после внесения изменений и ухода на дому, может потребоваться более активное медицинское лечение, включая физическую терапию, хирургический ремонт для разрывов мышц и сухожилий или даже замену тазобедренного сустава.
Интересные факты
Согласно спорту Бюллетень травматизма, боль в области тазобедренного сустава - относительно новая форма травмы в гольф по сравнению с прошлыми поколениями игроков в гольф. Современные стили свингей требуют большого количества вращения тела по сравнению с более ограниченным колебанием, которое не оказывает такой нагрузки на бедра.
