Чай и холестерин гибискуса
Оглавление:
Вы можете высушить и крутить красную мясистую часть цветка гибискуса, где лепестки встречают стебель, чтобы сделать чай гибискуса, который некоторые люди называют кислый чай из-за его терпкого вкуса. Хотя некоторые исследования свидетельствуют о снижающем холестерин эффекте гибискуса у животных и людей с диабетом, никаких убедительных доказательств того, что чай гибискуса снижает уровень холестерина у здоровых взрослых людей.
Видео дня
Значение
Ваше тело содержит два типа холестерина: HDL и LDL. Хотя высокий уровень холестерина ЛПВП приносит пользу вашему здоровью, высокий уровень холестерина ЛПНП может привести к серьезным проблемам со здоровьем с течением времени. В Руководстве по здоровью Нью-Йорк Таймс предупреждает, что высокий уровень ЛПНП приводит к усилению артерий или к атеросклерозу. Атеросклероз повреждает ваше сердце, ограничивая кровоток. Небольшие накопления LDL на ваших стенках артерий также могут вызывать сгустки крови, которые блокируют кровоток.
Эффекты
Исследования на животных показывают, что чай гибискуса может снизить уровень холестерина ЛПНП и защищать его от разрушительных эффектов. В июльском исследовании 2003 года в журнале «Journal of Agricultural and Food Chemistry» Чанг-че Чен и его коллеги показали, что предоставление кроликам регулярных доз экстрактов из растений гибискуса снижает их уровень ЛПНП. Чен и его коллеги также предполагают, что антиоксиданты в экстракте гибискуса уменьшают повреждение, которое холестерин оказывает на артерии кроликов. Хотя выводы Чэня и его коллег показывают, что чай гибискуса может снизить уровень холестерина, они не доказывают, что чай гибискуса снижает уровень холестерина у людей.
Диабет и холестерин
Чай из гибискуса может помочь улучшить уровень холестерина у людей с диабетом типа II. В исследовании 2009 года, опубликованном в «Журнале альтернативной и дополнительной медицины», H. Mozaffari-Khosravi и его коллеги изучали пациентов с диабетом, которые потребляли либо гибискус, либо черный чай два раза в день в течение одного месяца. Люди, которые пили чай гибискуса, оказались с более высоким уровнем холестерина ЛПВП и более низким уровнем холестерина ЛПНП. Исследователи отметили, что люди, которые пили черный чай, также имели более высокий уровень холестерина ЛПВП в конце исследования, но их уровни ЛПНП не изменялись.
Соображения
Ребекка Куриян и его коллеги не обнаружили каких-либо эффектов, снижающих холестерин ЛПНП экстрактов гибискуса, в исследовании, опубликованном в июне 2010 года, опубликованном в журнале «Дополнительная и альтернативная медицина BMC». «Люди, которые принимали ежедневную 1 г дозы экстракт гибискуса в течение 90 дней, получали более низкие уровни холестерина ЛПНП, но контрольная группа, которая принимала плацебо в течение 90 дней, также имела более низкие уровни холестерина ЛПНП в конце исследования. Исследование Курияна предполагает, что изменение привычек в еде и физических упражнениях может лучше влиять на уровень холестерина, чем экстракты гибискуса или чаи.
Предупреждение
Чай из гибискуса может быть небезопасным для беременной женщины. В статье, опубликованной в марте 2002 года в журнале акушерства и гинекологии «BJOG», Э. Эрнст писал, что гибискус может иметь эффект emmenagogue. Травы млекопитающих стимулируют менструальное кровотечение и могут вызывать проблемы на ранних стадиях беременности. Эрнст отмечает, что исследователи еще не установили прямую связь между чаем гибискуса и осложнениями во время беременности, хотя беременным женщинам лучше избегать употребления чая.
