Травы для снижения веса в период менопаузы
Оглавление:
Увеличение веса является одним из раздражающих симптомов, которые могут возникнуть вместе с менопаузой. Менопауза знаменует собой конец рождаемости и менструации. По словам Национального института здоровья, вы официально приходите на этот этап жизни через год после вашего последнего периода. Гормональные изменения вызывают физические симптомы. Есть много травяных средств, которые вы можете попытаться облегчить симптомы, такие как увеличение веса в это время вашей жизни. Тем не менее, вам всегда нужно обсудить использование их с врачом, прежде чем добавлять их в свой режим.
Видео дня
Одуванчик
Многие женщины обеспокоены удержанием воды во время менопаузы. Вы можете принять одуванчик, чтобы помочь потерять этот вес воды, советует Мэрилин Гленвиль, автор книги «Естественный выбор для менопаузы». «Эта трава также является источником калия и поощряет потерю воды без потери жизненно важных питательных веществ, - советует Гленвилл. В то время как Национальный центр бесплатной и альтернативной медицины говорит, что нет никаких убедительных доказательств того, что указывает на использование одуванчика для лечения любого состояния здоровья, он имеет давнюю историю традиционного использования в качестве мочегонного средства. Комиссия Германии E, регулирующий орган этой страны по травам, утверждает одуванчик для лечения инфекций мочевых путей благодаря своему мочегонному действию. Согласно NCCAM, трава обычно считается безопасной, но вам следует избегать ее, если вы заблокировали желчные протоки или инфицированный желчный пузырь. Сообщается о побочных эффектах желудочно-кишечного тракта и аллергии на одуванчик. Аллергии наиболее распространены среди людей, которые чувствительны к растениям в ромашке.
Chasteberry
Chasteberry, также называемый целомудренной ягодой деревьев, может использоваться, чтобы помочь сдвинуть ваше гормональное производство, чтобы вы делали больше прогестерона и меньше эстрогена, согласно «Мудрости менопаузы» автор Christiane Нортруп. Балансировка гормональных колебаний может помочь вам контролировать ваш аппетит, что может привести к потере веса. Нортруп говорит, что помимо подавления аппетита, chasteberry может помочь снять депрессию и бессонницу. Комиссия E утверждает эту траву для лечения нарушений менструального цикла, предменструального синдрома и боли в груди. По данным NCCAM, исследования, поддерживающие эту траву для ПМС, были плохо разработаны, поэтому в 2010 году потребовалось больше исследований, прежде чем были сделаны твердые выводы о влиянии chasteberry на гормональную регуляцию или способность регулировать симптомы. По данным NCCAM, трава не имеет серьезных побочных эффектов, но может вызвать головокружение, угревую сыпь и желудочно-кишечные проблемы. Вам нужно избегать этого, если у вас есть чувствительное к гормонам состояние, такое как рак молочной железы, беременные или принимать противозачаточные таблетки, а также если вы принимаете препараты, связанные с допамином.
Черная смородина
Масло семян черной смородины может помочь смягчить многие симптомы менопаузы, включая увеличение веса, вызванное удержанием воды. Другие включают раздражительность, головные боли, изменения настроения и нежность груди, по словам Энн Луиза Гиттлман, автора книги «До изменения: принимая на себя ответственность за вашу перименопаузу». «Черная смородина богата гамма-линоленовой кислотой омега-6, GLA, а также альфа-линоленовой кислотой омега-3, ALA, которая способствует здоровому производству гормонов и помогает снизить уровень холестерина в соответствии с Gittleman. В отличие от многих других жирных кислот омега-6, GLA также борется с воспалением, по данным Медицинского центра Университета Мэриленда. Большинство научных исследований не оказывают никакого влияния на поддержку использования GLA для менопаузы или ПМС, но фактические данные подтверждают его использование в отношении симптомов, включая депрессию, нежность груди, раздражительность и вздутие живота из-за удержания жидкости, согласно УГМК. По словам УГМК, не используйте GLA-содержащие травы, если у вас расстройство припадка, принимайте лекарства, истощающие кровь, принимаете ceftazidime, проходят химиотерапию или принимаете фенотиазины.
