Головные боли и дефицит магния

Магний необходим для многих функций организма. Недостатки магния могут привести к возникновению многих хронических расстройств. Согласно сайту Connectivity Tissue Disorder, мигрени, фибромиалгия, астма и аллергия связаны с дефицитом магния. Дефицит магния может быть пополнен путем употребления здоровой диеты.

Видео дня

Функция

Магний необходим для активации ферментов, производства энергии и регулирования уровня минералов. Это также жизненно важно для каждого органа в организме для правильного функционирования. Магний помогает поддерживать постоянный сердечный ритм, поддерживать сильные кости и играет роль в синтезе белков, метаболическом процессе, артериальном давлении, периферическом кровотоке, нейромышечной передаче и превращении сахара в кровь в энергию.

Причины

Отсутствие магния может привести к головным болям из-за расширения кровеносных сосудов. Согласно Министерству сельского хозяйства США, статус магния человека связан с интенсивностью и частотой головных болей мигрени, сердечных заболеваний и высокого кровяного давления. Они также утверждают, что почти половина людей, страдающих от головных болей мигрени, показывают, что в их крови содержится небольшое количество ионизированного магния.

Признаки

Симптомы головных болей могут включать чувствительность к свету и шуму, нарушения зрения и раздражительность. Кроме того, вы можете испытывать сильное пульсирование в области храма или за глазами. Тошнота и рвота, а также замешательство и нарушение слуха могут сопровождать более сильные головные боли.

Оценка

Если у вас частые головные боли, проконсультируйтесь с вашим врачом. Она проведет анализы крови, чтобы проверить уровень магния и определить тип лечения.

Лечение

Тип лечения, необходимый для головных болей, вызванных дефицитом магния, зависит от уровня магния в крови. Легкий дефицит магния и головные боли можно лечить, увеличивая магний в вашем рационе. Зеленые овощи, орехи, семена, хлеб из цельного зерна и некоторые бобы - хорошие источники магния. Более серьезные недостатки, возможно, придется лечить с помощью капельницы IV. Магниевые добавки также доступны в виде магниевого малата. По данным Управления диетических добавок, рекомендуемое ежедневное потребление магния зависит от возраста и пола.

Предупреждения

Если вы обнаружите, что у вас по-прежнему возникают сильные головные боли или головные боли мигрени после того, как вы изменили диету или начали прием препарата, немедленно обратитесь к врачу, поскольку они могут указывать на более серьезные основные состояния здоровья.