Продукты, которые вызывают головные боли
Оглавление:
По словам MedlinePlus, почти каждый человек будет испытывать головную боль хотя бы один раз в течение своей жизни. Напряженные головные боли, наиболее распространенный тип головной боли, возникают из-за мышц плеч, шеи, челюсти и кожи головы, которые слишком туго от стресса, тревоги или депрессии. Другие типы головных болей включают мигрени, головные боли кластера и головные боли от застоя синусов. Диета также может вызывать различные типы головных болей, и есть множество продуктов, которые могут вызывать эти состояния.
Видео дня
Старые сыры
Стареющий сыр, как пармезан и чеддар, может вызывать головные боли, потому что они содержат аминокислоту, называемую тирамином. Тирамин образуется, когда белок расщепляется в продуктах с возрастом. Когда у людей с чувствительностью к тираминам есть пищевые продукты, содержащие его, могут возникать такие состояния, как сердцебиение, тошнота, рвота и опасно высокое кровяное давление. Это вызывает головную боль, особенно сорт, называемый мигренями. В дополнение к пармезану и чеддеру, склонным к головным болям, следует избегать бри, голубого сыра, швейцарского сыра, Стилтона, Рокфор, моцарелла, эмменталер, гауда, проволон и американских сыров. Потребление нежирных обработанных сыров, рикотта, сливочного сыра и фермерского сыра не должно вызывать головные боли.
Шоколад
Шоколад может вызывать головные боли для чувствительных к кофеину и тирамину. В Центре «Наука в интересах общественности» перечислены 1. 45 унций. из какого-то темного шоколада в виде высококафеиновой пищи, содержащей 31 мг. A 1. 55 унций. бар молочного шоколада может содержать приблизительно 9 мг кофеина. Этот стимулятор должен быть ограничен 300 мг в день для нормальных взрослых, но те, кто чувствителен к кофеину, могут потреблять гораздо меньше, чтобы избежать возникновения головных болей. Сайт National Headache Foundation показывает, что большинство людей испытывают эффекты кофеина, включая кофеин в шоколаде, в течение 30 минут после его приема. Вывод из кофеина может также вызвать головные боли, но шоколад и другие продукты, содержащие кофеин, должны ежедневно потребляться, составляя по меньшей мере 15 г в течение месяца, чтобы добраться до точки, где человек будет испытывать уход.
Есть некоторые свидетельства того, что шоколад не может вызывать головные боли. Данные, представленные на Международном конгрессе головной боли 2009 года, показывают, что диеты, обогащенные какао, могут предотвратить головные боли.
Гайки
Национальный фонд головной боли показывает, что все орехи, включая арахис, семена тыквы, семена кунжута, грецкие орехи и орехи пеканов, могут вызывать головные боли. Орехи содержат высокий уровень тирамина. Продукты, приготовленные из орехов, например арахисовое масло, также могут быть проблематичными для тех, кто чувствителен к этой аминокислоте. Сайт Migraine Headaches & Treatments показывает, что орехи содержат химические вещества, называемые вазоактивными аминами, которые увеличивают кровеносные сосуды и заставляют их надавливать на нервы. Это может вызвать мигрень и другие головные боли.
