Emergen-C Пищевые Факты

В качестве способа поддержать вашу иммунную систему и потенциально предотвратить болезнь, Emergen-C представляет собой смесь порошкообразных напитков, которая содержит большие дозы некоторых витаминов и минералов. Однако заявки производителя на здоровье не поддерживаются Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США. Об этом говорится на веб-сайте Emergen-C. Если вы заинтересованы в использовании Emergen-C, попросите вашего врача убедиться, что он подходит вам, но знайте, что большие дозы витамина С вряд ли помешают вам простудиться, согласно статье, опубликованной в 2013 году, Cochrane Database System Reviews. "

Видео дня

Витамин C - звезда

Emergen-C предлагает несколько ароматов, таких как апельсин, малина, ягода асаи, мангостан, розовый лимонад и мандарин, и каждый поставляет 1 000 миллиграммов витамина С на порцию. Это намного больше, чем 75 миллиграмм женщинам, и 90 миллиграмм мужчины требуют ежедневно. Согласно Медицинскому центру Университета Мэриленда, эти суммы - все, что вам нужно для поддержания вашего здоровья, поэтому больше не обязательно лучше. Тем не менее, люди, которые принимают витамин С регулярно, могут испытывать более короткую продолжительность простуды с менее выраженными симптомами.

B Витамины являются вторыми вторыми

Одна порция Emergen-C в любом аромате содержит 12. 5 мкг витамина B-12, что значительно больше, чем 2,4 микрограмма что здоровые взрослые нуждаются каждый день. Эта же порция Emergen-C также снабжает 10 миллиграммами витамина B-6. Это также значительно больше, чем 1. 3 миллиграмма витамина B-6, которые взрослые нуждаются каждый день. Витамины B-6 и B-12 необходимы для обмена веществ. Вы также получите хорошую дозу тиамина, рибофлавина и ниацина из порции Emergen-C.

Меньшие дозы питательных веществ

Отверстие Emergen-C подает небольшие дозы кальцийсодержащего кальция, а также калий и магний, два минерала, которые поддерживают здоровье и функцию вашего сердца и мышцы. Вы также получите около четверти марганца, который вам нужен каждый день. По словам Медицинского центра Университета Мэриленда, марганец играет несколько ролей, в том числе помогает формировать соединительную ткань, поддерживать здоровье костей, помогать в свертывании крови и секретировать половые гормоны. Есть также 60 миллиграммов натрия в порции Emergen-C.

Является ли Emergen-C правильным для вас?

Несмотря на ценные питательные вещества, порция Emergen-C также содержит добавленные сахара. Большинство ароматов содержат 5 г добавленного сахара, что немного больше, чем чайная ложка добавленного сахара. Некоторые ароматы, такие как розовый лимонад, содержат 6 граммов сахара. Единственными исключениями являются ароматизаторы Emergen-C Five, каждый из которых содержит всего 1 грамм сахара. Ароматизаторы, включая мандариновый апельсин, персик-страпон и клубничный киви, предлагают только 5 калорий на порцию, по сравнению с 20 или 25 калориями в других ароматах.