Сушеные ананасовое питание
Оглавление:
Ананасовое растение, или Ananas comosus, - это тропическое растение, которое широко выращивается во всех тропиках. Плоды ананасового растения - ананас, и вы можете служить ему разными способами. Консервированный ананас популярен в течение всего года, и свежий ананас может быть коммерчески доступным. Сушеный ананас имеет очень высокое содержание сахара, что сохраняет плод в безопасности от порчи.
Калории
Содержание питательных веществ в сушеном ананасе не зависит от марки или производителя. Поэтому эта информация одинаково хорошо относится ко всем маркам сушеных ананасов. Размер порции составляет 1 унцию. из высушенного ананаса без каких-либо других ингредиентов. По данным Fat Secret, порция сухого ананаса содержит около 69 общих калорий. Углеводы обеспечивают 64 калории, белок составляет 3 калории, а жир составляет оставшиеся 2 калории. На порцию высушенного ананаса приходится около 3,5% дневной нормы для общего количества калорий, при условии, что стандартная диета составляет 2 000 калорий в день.
Углеводы и волокно
В порции высушенного ананаса содержится около 18 г углеводов, в том числе 13 г сахара, 3 г крахмала и 2 г диетического волокна. Это обеспечивает 6 процентов ежедневного значения для общего количества углеводов и 8 процентов дневной нормы для пищевых волокон.
Белки и жиры
Сушеный ананас содержит 0,77 г белка или около 1,5% суточной дозы белка. Он также содержит 0,17 г жира, включая 0,013 г насыщенного жира. Это обеспечивает менее 1 процента ежедневного значения общего жира и насыщенных жиров. Сушеный ананас не содержит холестерина.
Витамины
Подача высушенного ананаса обеспечивает 17 процентов ежедневного значения для витамина C. Сушеный ананас не имеет витамина A.
Минералы
Содержание калия в порции высушенного ананаса составляет 164 мг, или 3. 6 процентов дневной нормы для калия. Сушеный ананас также содержит 2 процента ежедневной стоимости железа и кальция в каждой порции. Ананас обеспечивает 1 мг натрия на порцию, что составляет менее 1 процента от суточного значения для натрия.
