Принимает ли железные добавки превратить ваш табурет черный?

Добавки для железа обычно безопасны для потребления, но могут иметь неприятные побочные эффекты. Желудочные таблетки неизменно влияют на стул. Некоторый уровень изменения цвета в стуле является нормальным, но есть определенные изменения в фекалиях, которые вызывают тревогу. Если вас беспокоят какие-либо изменения цвета вашего стула, немедленно обратитесь к врачу.

Видео дня

Железо и пищеварение

Изменения пищеварения являются общим побочным эффектом добавок железа. Железо всасывается в систему вскоре после приема пищи и должно приниматься со стаканом сока с высоким содержанием витамина С, чтобы способствовать абсорбции. Следите за цветом и консистенцией вашего стула для любых изменений. Если проходящий стул неудобен, возьмите смягчитель стула или слабительное, по рекомендации вашего врача.

Цвет стула

Железные добавки заставляют табурет темнее. Катушки некоторых людей станут черными. Это не является причиной тревоги. По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, это на самом деле является желательным следствием приема железа. Если стул не станет черным, ваше дополнение может не эффективно поглощаться. Это часто случается с таблетками с покрытием или добавками, предназначенными для длительного использования. Если вы находитесь только на коротком курсе железа, и ваш стул не станет черным, попросите врача или фармацевта рекомендовать другой бренд или тип дополнения.

Что ограничивает абсорбцию

Помимо принятия неподходящего дополнения, некоторые другие факторы могут предотвратить поглощение железа, что предотвратит потемнение вашего стула. Не принимайте ваше дополнение с чаем или кофе. Замените их соком или водой. Не принимайте добавки с молочными продуктами или одновременно с добавкой кальция или антацидами, поскольку они могут снизить уровень абсорбции. Постарайтесь принять дополнение за час до еды, чтобы максимизировать уровень абсорбции.

Другие проблемы с табуретами

Если вы заметили какие-либо другие изменения в ваших табуретах, их необходимо исследовать. Хотя случайный запор нормальный, спазмы, сопровождающие дефекацию, нет. Если ваши стулья выглядят замерзшими, имеют какие-либо красные или кровавые полоски или вызывают боль, это может быть признаком желудочно-кишечного расстройства, которое может быть основной причиной дефицита железа. Связанный запор может также затруднить стул.

Совет

Ваш табурет останется черным до тех пор, пока вы принимаете приложение. Вы можете помочь избежать необходимости принимать добавки в будущем, увеличивая потребление железа в продуктах питания. Хорошие источники железа включают красное мясо, рыбу, зеленые листовые овощи и бобовые. Они не изменят цвет ваших табуретов так, как будет добавлено приложение.