Делает Сон в поясе сглаживает ваш животик?

Есть причина, по которой shapewear - многомиллионная индустрия. Нет ничего похожего на несколько унций лайкры спандекса, чтобы волшебным образом - и временно - преобразовать свою фигуру. В то время как это забавно представить, что вы приобретаете красный ковер, готовый живот, просто попячим в поясе, для достижения прочных результатов потребуется больше, чем эластичный и панельный.

Видео дня

Взгляды могут обманывать

Клиника Майо довольно понятна по этому вопросу. Вы можете выглядеть более тонкими в поясе, но никакая одежда не собирается укреплять мышцы вашего желудка. Весь пояс может сделать это на мгновение перераспределить ваши природные активы. Правда, вы будете выглядеть стройнее и гладко, пока вы носите формирователь, но ваши кривые и выпуклости появятся в тот момент, когда вы его снимаете.

Заводская установка

Вы полностью экипированы своим естественным поясом, мышцами живота. Ваш прямой мышцы брюшной полости - большая сердечная мышца, ответственная за появление в шесть пачек - внешние и внутренние косые мышцы на боках вашего живота, а ваш поперечный брюшный покров, расположенный глубоко через нижнюю часть живота, будет реагировать на физические упражнения. Два раза в неделю делайте основные упражнения, такие как доски и брюшные сухарики, чтобы затянуть ваш «пояс», и вылечить и поднять живот.

Требуется отсутствие эластичности

Вам также понадобится полчаса аэробных упражнений средней интенсивности в большинстве дней недели. Это должно быть то, что получает ваш сердечный ритм и ваши легкие, как ступень или спин-класс, езда на велосипеде или ходьба. Американский совет по физическим упражнениям подтверждает, что регулярные физические упражнения и здоровая диета будут накапливать калории и помогают вам терять жир по всему телу, включая ваш животик - никакой эластичности не требуется.