Рыбий жир заставляет вас вонять?
Оглавление:
Рыбий жир является отличный источник эйкозапентаеновой кислоты омега-3, или ЭПК, и докозагексаеновой кислоты, или ДГК, которые связаны с несколькими важными преимуществами для здоровья. В питании и натуропатической медицине практикующие широко рекомендуют добавки для рыбьего жира для лечения и профилактики общих состояний. Несмотря на то, что рыбное масло в целом безопасно при употреблении в умеренных дозах, может вызвать несколько неприятных побочных эффектов, в том числе запах тела.
Видео дня
Преимущества
Рыбий жир предоставляет несколько преимуществ для здоровья из-за высокой концентрации DHA и EPA. Медицинский центр Университета штата Мэриленд, или УГМК, отмечает, что эти соединения оказывают противовоспалительное действие и способствуют сердечно-сосудистым заболеваниям. DHA и EPA могут снижать уровень триглицеридов, тем самым уменьшая риск сердечных заболеваний человека. Добавки для рыбьего жира также могут помочь предотвратить неврологические заболевания и возрастную дегенерацию макулы.
Побочные эффекты
Запах тела - общий побочный эффект, связанный с рыбий жир. По данным Национального института здоровья или NIH, наиболее распространенными жалобами среди потребителей рыбьего жира являются тошнота, отрыжка и кислотный рефлюкс. Этот рыбный рефлюкс может привести к галитозу или неприятному запаху изо рта. В больших дозах примеси в добавке могут вызвать повсеместный, рыбный запах тела. Пользователи рыбьего жира могут испытывать больше пахнущего пота и масла для тела. Некоторые люди могут даже прекратить использование дополнения из-за этих неловких побочных эффектов.
Формы
Рыбий жир доступен в нескольких формах, а некоторые могут быть более вероятными, чем другие, чтобы вызвать запах тела. Неочищенное жидкое рыбье масло часто имеет сильный запах, похожий на гнилые морепродукты. Другие жидкие добавки для рыбьего жира перегоняют для удаления загрязняющих примесей примесей, но они все еще вызывают тошноту и рыбный запах рефлюкса. Рыбий жир чаще всего продается как капсула; они различаются по своей эффективности и чистоте. Другие производители продают капсулы с жирными маслами с энтеросолюбильным покрытием, которые растворяются в кишечнике, а не в желудке или пищеводе, чтобы избежать газа или другого дискомфорта.
Предотвращение / решение
Несколько средств правовой защиты могут уменьшить побочные эффекты, вызывающие запах, связанные с рыбий жир. NIH советует пациентам замораживать капсулы рыбьего жира и принимать их с пищей для уменьшения рефлюкса, отрыжка и галитоз. УГМК признает, что добавки с рыбным маслом с энтеросолюбильным покрытием могут иметь меньше неприятных побочных эффектов, чем альтернативы без покрытия. Проконсультируйтесь с вашим врачом, если у вас возникнут постоянные побочные эффекты от рыбьего жира.
Предупреждения
Рыбий жир редко встречается с серьезными побочными эффектами, но было бы разумно попросить вашего поставщика медицинских услуг, прежде чем использовать его, если у вас есть состояние здоровья. NIH отмечает, что рыбье масло может ухудшить симптомы заболевания печени, биполярного расстройства, диабета и ВИЧ / СПИДа.Добавки для рыбьего жира могут также вызвать сердечную аритмию у людей с имплантированными дефибрилляторами. В качестве меры предосторожности всегда сообщайте своему поставщику первичной медико-санитарной помощи о любых лекарствах и добавках, которые вы принимаете.
