У хрустального света персиковый чай есть кофеин?
Оглавление:
Crystal Light Peach Tea - это порошкообразный микс, охлажденный во льду. Это быстрый способ насладиться ароматом холодного чая без пивоварения, затем охлаждением, стаканом традиционного чая. Если вы чувствительны к кофеину или используете диету, ограниченную кофеином, вы можете быть обеспокоены количеством кофеина, присутствующим в чашке Crystal Light Peach.
Видео дня
Эффекты кофеина
Кофеин - самый популярный в мире наркотик, согласно National Geographic. Это неотъемлемая часть повседневной жизни многих людей. Кофеин считается безопасным, хотя он может иметь отрицательные побочные эффекты, такие как головная боль, тошнота, нервные чувства и бессонница. Эффект кофеина может продолжаться несколько часов.
Безопасные уровни
В соответствии с рекомендациями, опубликованными Департаментом здравоохранения Южной Дакоты, 300 миллиграммов кофеина в день являются безопасным уровнем для большинства взрослых. Это эквивалент двух или трех чашек обычного вареного кофе в день. Некоторые люди более чувствительны к кофеину и должны потреблять меньше.
Дети должны потреблять не более 35-40 миллиграммов кофеина в день, согласно Департаменту здравоохранения Южной Дакоты. Многие дети потребляют больше, чем это, используя безалкогольные напитки с кофеином. Crystal Light Peach Tea - хорошая замена подслащенных безалкогольных напитков, как в отношении кофеина, так и общего потребления сахара.
Кофеин в чае
Все чаи, естественно, содержат кофеин, если они не подвергаются процессу обезжиривания. Декафеинирующий чай не удаляет 100% кофеина из чайных листьев, но он снижает кофеин до уровня, где большинство людей, включая детей, не почувствует его последствий.
Обезжиренные альтернативы
Если вы наслаждаетесь бокалом холодного чая с ужином, но обнаружите, что у вас есть проблемы с засыпанием позже, вы можете испытывать бессонницу, вызванную кофеином. Замените обезжиренную альтернативу, такую как Crystal Light Iced Tea, который содержит только 11 миллиграммов кофеина за 8 унций, или около половины кофеина обычного чая, приготовленного на основе липтона.
Гидратация и кофеин
Клиника Майо рекомендует взрослым пить восемь 8 унцевых очков или 64 унции воды каждый день. Crystal Light Peach Tea продается как способ сделать воду более привлекательной и, следовательно, поможет вам достичь этой цели в 64 унции.
Были проблемы с кофеином, вызывающим обезвоживание, но исследования, опубликованные Университетом Коннектикута, показывают, что, хотя кофеин не заменяет электролиты, потерянные во время тяжелых упражнений, он не способствует обезвоживанию. Небольшое количество кофеина в Crystal Light Peach Tea не повлияет на ваш уровень гидратации.
