Диета для женщин с фибромиомами

Миомы матки - это неопухолевые ростки, которые развиваются на стенке женской матки. Они сильно различаются по размеру: некоторые из них очень малы и не вызывают никаких симптомов, в то время как другие становятся крупными и вызывают значительное ухудшение. Некоторые симптомы могут включать боль в пояснице, сильное кровотечение и боль во время секса. Ученые не согласны с одной конкретной диетой для лечения миомы матки, но данные свидетельствуют о том, что некоторые диетические изменения могут помочь вам справиться с вашим состоянием.

Видео дня

Избегайте красного мяса и ветчины

Питание диеты, богатой красным мясом и ветчиной, увеличивает риск развития миомы, сообщает Управление по вопросам здоровья женщин. Ученым еще предстоит определить точный механизм этой ссылки. Однако вам следует избегать этих продуктов, если у вас есть фибромы, по словам акушера Аллана Варшовского, автора книги «Исцеляющие фибромы: руководство врача к естественному лечению». Варшовский утверждает, что красное мясо может увеличить эстроген, что может способствовать росту фибромы.

Go Green

Диета, богатая зелеными овощами, по-видимому, защищает женщин от миомы, сообщает Управление по вопросам здоровья женщин. Warshowsky рекомендует увеличить потребление, если у вас есть фибромы матки. Вы можете съесть больше зеленых овощей, добавив одну или несколько чашек зеленых овощей к основным блюдам и приготовив салаты с едой, между приемами пищи и закусками. Некоторые зеленые овощи, чтобы вы начали, включают капусту, брокколи, шпинат, капусту, салат, спаржу, брюссельскую капусту, зелень каллада, швейцарский мангольд и эндивий.

Повысьте потребление молочной продукции

Исследование популяции, опубликованное в выпуске «Американского журнала эпидемиологии» за январь 2010 года, обнаружило связь между миомами и потреблением молочных продуктов. Исследователи обнаружили, что женщины, которые съели две или более порции молочных продуктов в день, значительно снизили риск развития миомы, по сравнению с теми, кто ел меньше одной порции в неделю. Вы можете увеличить потребление молока, перекусывая йогурт с низким содержанием жира; добавление обезжиренного сыра в салаты, закуски и блюда; и есть другие молочные продукты, такие как творог, сливочный сыр и обезжиренное молоко.

Следуйте низкогликемической диете

Высокогликемическая диета может стимулировать рост миомы, увеличивая доступность эстрогена, согласно исследованию в майском номере журнала «Американский журнал клинического питания» за май 2010 года. Гликемический индекс оценивает углеводные продукты, исходя из того, как они влияют на уровень глюкозы в крови. Низкогликемические продукты, такие как коричневый рис, лебеда и цельная пшеница, вызывают умеренное, постепенное повышение уровня сахара в крови. Высокогликемические продукты, такие как белый рис, белый хлеб и другие рафинированные углеводы, вызывают резкое резкое повышение уровня глюкозы в крови. Низкогликемическая диета богата овощами, белком белком, целыми зернами и низкими плодами GI, такими как ягоды.Диетолог может помочь вам разработать план с низким гликемическим питанием для удовлетворения ваших потребностей.