Опасности ZMA

ZMA - это витаминная и минеральная добавка, используемая строителями тела и другими спортсменами. Он содержит аспартат цинка, аспартат магния и обычно витамин B-6. Это продукт Виктора Конте, основателя BALCO Laboratories в Берлингем, Калифорния. ZMA была разработана для элитных спортсменов, которые благодаря физическому стрессу и интенсивным тренировочным графикам имеют значительные потери цинка и магния.

Видео дня

Побочные эффекты

Исследования по ZMA не обнаружили никаких известных побочных эффектов продукта. В двойном слепом исследовании, опубликованном в «Журнале Международного общества спортивного питания» в декабре 2004 года, было проведено наблюдение за 42 обученными спортсменами, принимавшими добавки ЗМА, и не было обнаружено никаких клинических побочных эффектов, связанных с нормальными дозами ZMA. Опасности взятия ZMA связаны с чрезмерным потреблением добавки, что приводит к чрезмерному накоплению минералов в организме.

Нарушение тошноты и желудка

Слишком большое потребление ЗМА может вызвать расстройство желудка из-за высокого уровня минерального цинка. Цинк является важным микроэлементом, который необходим в небольших количествах для здоровья, согласно Национальным институтам здравоохранения. Цинк играет роль в иммунной функции и поддерживает нормальный рост. По словам Управления диетических добавок, слишком много цинка может вызвать расстройство желудка, тошноту и рвоту. Симптомы чрезмерных доз цинка могут возникать в течение 30 минут после приема внутрь. Согласно нормальному рекомендуемому суточному количеству цинка 40 мг для взрослых в возрасте старше 19 лет, согласно ОРВ. ZMA включает 30 мг цинка.

Повышенный риск развития рака предстательной железы

Серьезные побочные эффекты также связаны с принятием более чем ежедневной дозы ZMA. Принимая более 100 мг цинка в день, можно увеличить риск развития рака предстательной железы; вы удваиваете риск рака предстательной железы, принимая более 100 мг цинка ежедневно в течение 10 или более лет, согласно данным Национального института здоровья.

Лекарственные средства, отпускаемые по рецепту

Цинк в ЗМА может снизить эффективность некоторых рецептурных препаратов. Цинк может уменьшить количество антибиотиков, поглощающих организм, согласно NIH. Если вы принимаете антибиотики, поговорите с вашим поставщиком медицинских услуг, прежде чем принимать ЗМА. Некоторые затронутые антибиотики включают тетрациклин, левофлоксацин, ципрофлоксацин, офлоксацин, моксифлоксацин, гатифлоксацин, эноксацин, норфлоксацин и спарфлоксацин.

Водные пилюли, такие как Midamor, могут увеличить количество цинка в организме. Взятие ZMA с водяными пилюлями может увеличить количество цинка на ваших уровнях выше нормы. Если вы принимаете водные таблетки, поговорите с врачом или поставщиком медицинских услуг, прежде чем принимать ЗМА.