Сравнение содержания кофеина в безалкогольных напитках

Кофеин - это мягкий стимулятор, который добавляется к безалкогольным напиткам. Когда потребляется, кофеин стимулирует центральную нервную систему, которая может заставить вас чувствовать себя более настороженно или даже нервно. Согласно Центру здоровья McKinley, 300 мг кофеина в день является умеренным уровнем потребления. Тем не менее, кофеин влияет на каждого человека по-разному - некоторые могут испытывать серьезные эффекты отмены, такие как головная боль, усталость или сонливость. По этой причине важно знать, сколько кофеина вы потребляете, когда пьете безалкогольные напитки.

Видео дня

Максимальные суммы

Администрация США по контролю за продуктами и лекарствами регулирует, сколько кофеина составляет 12 унций. напиток может содержать, по данным Центра науки в интересах общества, который составляет 71 мг на порцию. Безалкогольные напитки с кофеином, которые содержат этот предел или почти этот предел, включают Vault, Jolt Cola, Mountain Dew MDX и Coke Blak. Это количество сравнимо с одним выстрелом эспрессо, который содержит 75 мг кофеина. 16 унций. кофе содержит 320 мг кофеина.

Средние количества

Безалкогольные напитки, содержащие от 40 до 60 мг кофеина на каждые 12 унций. в том числе диетический горный росовый код красного цвета и диетическая горная роса, обе из которых содержат 54 мг кофеина на порцию, в соответствии с хорошим домашним хозяйством и Мелло Йелло, который содержит 53 мг. Многие напитки с кофеином содержат от 40 до 50 мг кофеина, включая диетический кокс, таб, диету доктора Пеппера и доктора Пеппера.

Меньшие суммы

Безалкогольные напитки, содержащие менее 40 мг кофеина на каждые 12 унций. в том числе Coca-Cola и Coca-Cola Zero, которые содержат 35 мг кофеина, согласно клинике Майо. Диета Pepsi и Pepsi содержат от 36 до 38 мг кофеина на порцию. Pepsi Wild Cherry содержит 38 мг. Корневое пиво Barq содержит около 22 мг кофеина на каждые 12 унций. порция.

Zero Caffeine

Некоторые безалкогольные напитки не содержат кофеина. К ним относятся 7-Up, Fanta, Fresca, Sierra Mist, Mug Root Beer и Sprite. Все вкусы и их варианты не содержат кофеина.