Молозиво и потеря веса

Молозиво, или «раннее молоко», производится всеми млекопитающими вскоре после рождения детей. Colostrum обеспечивает антитела и питание, которые помогают в укреплении развивающихся иммунных систем. Он богат высококачественными белками, антибактериальными веществами, факторами роста и биоактивными компонентами. Бычий молозиво продается как источник качественного белка, факторов роста и укрепляющих иммунитет соединений. В качестве дополнения для снижения веса молозиво может способствовать увеличению массы тела, что приводит к увеличению базальной скорости обмена веществ.

Видео дня

Восстановление

Бычий молозиво становится популярным среди обученных спортсменов для повышения эффективности упражнений. Шинг, Хантер и Стивенсон в своем обзоре литературы 2009 года в журнале «Спортивная медицина» указывают, что у бычьих молозивов есть элементы, указывающие на улучшенную иммунную функцию, целостность желудочно-кишечного тракта и улучшенные параметры нейроэндокринной системы, которые могут облагаться налогом в результате интенсивного обучения. Исследование Shing, et al., предполагает, что эффекты добавления молозива на эффективность упражнений могут быть наиболее заметны в периоды интенсивной тренировки и восстановления после тренировки с высокой интенсивностью.

Прочность при прохождении

В 2005 году Меро и др. Исследовали влияние бычьего молозива на прочность. Двенадцать физически активных мужчин приняли участие в исследовании, чтобы определить влияние двух недель приема крупного рогатого скота на мышечные белки, аминокислоты сыворотки и показатели прочности. Участники получали 20 мг плацебо или бычьей молозиво четыре раза в день. Сравнение бычьей молозивы и групп плацебо показало, что добавление бычьей молозивы не привело к увеличению объема тренировки или маркеров мышечной силы. Авторы пришли к выводу, что две недели приема молозива не влияют на показатели прочности или баланс белка у молодых мужчин. В будущих исследованиях следует исследовать более длительные периоды приема молозива, прежде чем отклонять молозиво как неэффективное по прочности.

Масса тела

Исследования, выполненные Антонио, Сандерсом и Гаммереном в 2001 году, как сообщается в журнале «Питание», исследовали влияние добавок молозива на состав тела. В исследовании были две группы: группа плацебо / сывороточный белок и группа бычьих молозивов. Участники каждой группы участвовали в аэробной и тяжелой тренировке не менее трех раз в неделю в течение восьми недель. После восьминедельных тренировок группа бычьего молозива испытала большее увеличение массы тела в активных мужчинах и женщинах, чем группа сывороточных белков.

Потеря веса

Было показано, что добавка молозива помогает увеличить массу мяса.Увеличение массы тела приводит к увеличению базальной скорости метаболизма (BMR) или энергии, необходимой вашему организму для всех его функций, таких как дыхание, циркуляция крови, регулирование уровня гормонов и рост и восстановление клеток. Увеличение расходов на энергию увеличивает потерю веса. Colostrum играет определенную роль в потере веса.

Дозировка

Shing, et al., показывают, что от 20 до 50 г в день молозива, в сочетании с другими высококачественными белками, такими как сыворотка и казеин, дают наибольшие преимущества.