Одежда, которая поможет вам сжигать жир

Одна треть взрослых американцев страдала ожирением в 2007-2008 годах, согласно исследованию «Распространенность и тенденции ожирения среди США », опубликованной в« Журнале Американской медицинской ассоциации ». Судя по этой статистике и распространенности быстро продаваемых гаджетов и вещей, которые обещают быструю потерю веса с минимальными усилиями с вашей стороны, значительная часть населения США одержима потерей веса. Но из всех видов одежды, которые обещают потери веса, только пара действительно помогает вам сжигать жир.

Видео дня

Одежда для тренировок

Как указывает статья Medline Plus «Советы по потере веса», установление дефицита калорий, уменьшая потребление калорий или увеличивая уровень активности единственный проверенный, безопасный, долгосрочный метод снижения веса. Удобная тренировочная одежда повышает вероятность того, что вы продолжите регулярно тренироваться и, таким образом, сжигаете жир. Они удобны и не привязываются к суставам, что позволяет вам свободно передвигаться. Лучшая одежда для тренировки также вымачивается от вашей кожи, чтобы помочь вам комфортно и сухо, и предлагать адекватную изоляцию, если вы работаете в прохладную погоду.

Взвешенные жилеты

Чем сложнее вы тренируетесь, тем больше калорий вы сжигаете и тем больше жира вы теряете. Сжигание 3, 500 калорий больше, чем вы принимаете, эквивалентно потере фунта жировых отложений. Ношение взвешенного жилета, когда вы ходите, заставляет ваши мускулы усердно работать, чтобы переместить лишний вес, тем самым сжигая больше калорий и сжигая жир быстрее, чем работая без жилета. Весовые жилеты могут увеличить ваш калорийный ожог, они эффективны только тогда, когда вы используете их для разработки, и результаты будут прямо пропорциональны количеству усилий, которые вы выполняете в упражнении: немного поработайте, и вы я получаю только немного пользы.

Рекомендации и предупреждения

Иногда производители одежды заявляют о своих сжигающих жир свойствах, которые вводят в заблуждение или совершенно опасны. Рассмотрим следующие примеры:

Некоторые производители банных ремней утверждают, что их продукт - нагревательный элемент, который обертывается вокруг вашей талии - заставит вас сломать пот и сжечь больше калорий без каких-либо дополнительных усилий с вашей стороны. Хотя носить нагревательную подушку вокруг вашей талии вполне может заставить вас потеть - и сжечь вас, если вы носите его слишком долго или против вашей голой кожи - нет никаких научных доказательств для подтверждения претензий по снижению веса.

Сауна подходит по тому же принципу на уровне всего тела, облекая вас в костюм из резины или пластика. Костюм сауны содержит тепло вашего тела, заставляющее вас потеть обильно. Это может привести к быстрой потере веса, но это связано с потерей веса воды через пот, а не сжиганием жира.Как только вы увлажняете свое тело, вес снова возвращается. Дополнительное тепло внутри костюма для сауны может увеличить температуру вашего тела до потенциально опасных уровней, создавая риск получения травмы или смерти.