Шоколад Молоко и потеря веса
Оглавление:
Для многих людей высокий стакан шоколадного молока вызывает воспоминания о детстве. Однако, если вы пытаетесь похудеть, возможно, вам интересно, должен ли этот сладкий сливочный напиток иметь место на вашей кухне. Не нужно беспокоиться; с небольшой информацией, вы можете сделать лучший выбор для себя, вашего здоровья и вашего плана потери веса.
Видео дня
История
Люди потребляли молоко других животных с по меньшей мере 5000 B. C., согласно книге Гарольда Макги «О еде и кулинарии: науке и знаниях кухни». «Никто точно не знает, как долго люди потребляют шоколад, но, по сообщениям, ацтекская правитель Монтезума потреблял 50 золотых кубков шоколада, смешанных с водой и перцем чили, по словам профессионального шеф-повара и исследователя пищевых продуктов Джеймса Элера. Сегодня шоколад и молоко собрались вместе, и есть шоколадная версия почти любого типа молочного молока, а также шоколадная версия заменителей молока, таких как молоко на основе сои и риса.
Факты о питании
Информация о питании для шоколадного молока зависит от выбранного вами продукта. В 1 чашке порции цельного шоколадного молока содержится 208 калорий и 8,4 г жира, в то время как в том же количестве шоколадного молока с пониженным содержанием жира содержится 190 калорий и 4,7 г жира, согласно информации о продуктах питания и питания Fat Secret, Если это слишком много для вас, подумайте о обезжиренном молоке, которое содержит только 140 калорий и только. 7 г жира.
Преимущества
Шоколадное молоко имеет больше питания, чем другие сладкие напитки; 1 чашка обслуживания обеспечивает 11 процентов RDA витамина A, 27 процентов RDA для кальция и 3 процента RDA для железа, согласно Fat Secret. Сахарная сода не имеет ни одного из этих питательных веществ. Кроме того, кальций в шоколадном молоке может помочь вам сбросить вес. Израильское исследование, проведенное исследователями из Университета Бен-Гуриона в Негеве и сообщенное EurekAlert в 2010 году, показало, что люди, потреблявшие больше кальция на основе кальция, потеряли больше веса, чем те, которые потребляли мало молочных продуктов.
Соображения
Шоколадное молоко с высоким содержанием сахара. Одна чашка шоколадного молока содержит от 23 до 25 г сахара, в два раза сахар в чашке обычного молока, согласно базе данных Fat Secret. Шоколадное молоко также выше в калориях. Шоколадное обезжиренное молоко содержит 140 калорий на 1 чашку, а обычное обезжиренное молоко - 86 калорий. Кроме того, если вы chocoholic, вы, возможно, не сможете ограничить себя одной службой на 1 чашку. Если шоколадное молоко является пищей для вас, держите его вне дома, поэтому вы не соблазнитесь.
Предупреждение
Молоко является одним из восьми верхних аллергенных продуктов, согласно U. S. Food and Drug Administration. Эти восемь продуктов отвечают за 90 процентов пищевой аллергии.Если у вас есть гости, обязательно спросите о пищевой аллергии перед тем, как подавать шоколадное молоко или что-нибудь с ним, и обратитесь к аллергологу, если у вас есть основания полагать, что у вас может быть аллергия на молоко.
