Candida Диета для веганов

Диеты Candida ограничивают потребление продуктов питания, которые, как считается, служат источниками питания для кандиды, типа дрожжей, которые естественным образом возникают на коже и в пищеварительный и репродуктивный тракты. Превышение кандиды в организме, состояние, известное как кандидоз, считается некоторыми практикующими альтернативной медицины, которые могут вызвать вздутие живота, усталость, головные боли, мышечную боль, предменструальный синдром и депрессию. Ограниченные продукты на диете кандиды включают обработанные продукты и рафинированные углеводы. При тщательном планировании вегетарианец может следовать большинству руководств по диете, хотя лучше всего посоветоваться с врачом перед началом. Не все медицинские эксперты, в том числе Американская академия аллергии, астмы и иммунологии, согласны с тем, что кандидоз является заболеванием или что его можно лечить с помощью специальной диеты.

Видео дня

Заполнение на растительном протеине

Соевые продукты, такие как темпе, тофу и текстурированный растительный белок, или ТВП, являются лучшими вариантами белка вегетарианства на кандиде диета. Хотя бобы и бобовые обычно составляют основную часть средних вегетарианских блюд, те, кто на диете кандиды, должны каждый день ограничиваться 1 приготовленной чашкой, предположительно, чтобы ограничить количество углеводов, доступных для кандиды. Могут использоваться орехи и семена, такие как миндаль, кешью, семена подсолнечника, грецкие орехи и орехи пекана, но следует избегать фисташек и арахиса.

План на множество продуктов

Лучшие источники углеводов для веганов на диете кандиды - это свежие фрукты и овощи, так как ни один тип зерна, как очищенный, так и цельный, не допускается. Выбирайте свежие или замороженные несладкие фрукты и некрахмальные овощи, такие как спаржа, зелень салата, баклажаны, огурец, капуста, морковь, брокколи, лук, шпинат и помидоры. Сухих фруктов, таких как изюм, фруктовый сок и овощи с высоким содержанием крахмала, такие как картофель, ямс и кукуруза, следует избегать, поскольку они вызывают концентрацию простых сахаров в крови, чтобы подняться. Грибы также не допускаются, так как они якобы реагируют с кандидой.

Выберите заменители молочной сыворотки кальция

Чаще всего на диете кандиды рекомендуется употреблять в пищу простой, несладкий корову, козу или овечий йогурт, который содержит живые культуры Lactobacillus acidophilus, чтобы помочь контролировать рост кандиды, Веганы не могут заменить коммерческий йогурт сои, поскольку в нем содержатся подсластители, такие как мед, сироп агавы и амазак. Согласно Исследовательскому центру функциональной медицины, веганы могут получить кальций, который их тела должны строить и восстанавливать свои кости и зубы, выбирая приемлемые марки соевого молока и соевого сыра. Соевое молоко не должно включать подсластители, такие как коричневый рисовый сироп, и разрешенные соевые сыры не должны содержать модифицированный пищевой крахмал или мальтодекстрин.

Тщательно выберите масла и приправы

Веганы могут готовить с растительными маслами, такими как оливковое масло, рапс, миндаль, авокадо, кунжут и семена льна. Все низкозатратные, без сахара травы, специи и приправы могут быть использованы для приготовления и ароматизации пищевых продуктов, а также свежевыжатого лимона и сока лайма. Уксус и любой другой тип ферментированных или маринованных продуктов, таких как кимча и квашеная капуста, следует избегать, поскольку они, как считается, служат источником пищи для кандиды. Если вы хотите использовать искусственный подсластитель для своего травяного чая, вам следует избегать кофе и обычной стевии.