Калории в подземном стейке и сыре Sub

Стейк и сыр Метро сделаны из тонких ломтиков стейка, увенчанного расплавленным сыром. Это один из нескольких бутербродов Select, предлагаемых цепью; другие включают в себя Клуб метро и бутерброд Цыпленка и Бэкона. Пищевые ценности для всех бутербродов в метро представлены с бутербродами на 9-зерном пшеничном хлебе, покрытом листьями салата, луком, томатами, зеленым перцем и огурцами, согласно картам данных о питательных веществах компании. В случае с сыром и сыром, сыр, в который он входит, также учитывается в итогах.

Видео дня

Калории

Суббота 6-дюймовый стейк и сыр подталкивает 380 калорий, а 90 из этих калорий поступают из жира. Калории - это определенная пища, указывающая, сколько энергии она содержит, сообщает Управление по контролю за продуктами и лекарствами. Сколько калорий, которые вы должны есть каждый день, зависит от таких факторов, как ваш возраст, вес, уровень активности и от того, пытаетесь ли вы потерять, получить или поддерживать свой вес. Если вы потребляете 2 000 калорий в день, субстанция «Стейк и сыр» составляет 19 процентов от ваших рекомендуемых ежедневных калорий.

Жир

Стейк и сыр содержат 10 г общего жира, 4,5 г которого находятся в виде насыщенного жира. Он также содержит 50 мг холестерина и транс-жиров. Вы должны ограничить потребление жира не более 65 г в день, и из этого общего количества не более трети должно поступать из насыщенных жиров, Министерство сельского хозяйства США рекомендует в своих диетических рекомендациях. Диеты с высоким содержанием насыщенных жиров ставят вас под угрозу ожирения и связанных с этим состояний здоровья.

Натрий

С 1, 230 мг натрия, стейк и сыр содержат чуть более половины рекомендуемого ежедневного потребления натрия. Независимо от вашего общего ежедневного потребления калорий, потребление натрия должно быть менее 2 400 мг, чтобы уменьшить риск серьезных заболеваний, таких как высокое кровяное давление, советует Министерство сельского хозяйства США.

Углеводы

Многие ингредиенты в стейк-сыре и субстрате способствуют его содержанию углеводов, особенно хлеба. Общее содержание углеводов для 6-дюймовой субстанции составляет 50 г, а углеводы включают 5 г диетического волокна и 6 г сахара. Поскольку углеводы обеспечивают ваше тело клетчаткой и другими питательными веществами, диетические рекомендации Министерства сельского хозяйства США рекомендуют, чтобы от 45 до 65 процентов вашего потребления калорий поступали из углеводов.

Белки

Стейк и сыр добавляют к белковой ценности этого сэндвича в метро. 6-дюймовая подставка содержит 26 г белка, что делает ее отличным диетическим источником питательных веществ. FDA сообщает, что диетические рекомендации не включают ежедневные рекомендации по потреблению белка, поскольку они распространены в американской диете.

Витамины и минералы

Фаст-фуд, как правило, не считается хорошим источником необходимых витаминов и минералов, но субстанция для стейка и сыра Subway содержит несколько таких питательных веществ.Каждый 6-сантиметровый сэндвич содержит 20 процентов рекомендуемого ежедневного потребления витамина C и железа и 10 процентов рекомендуемого ежедневного потребления витамина A и кальция, сообщает Subway в своих картах данных о питании.