Калории в клубном сэндвиче
Оглавление:
Если вы когда-нибудь ели в закусочной, вы, вероятно, видели клубный бутерброд в меню. Но вам не нужно есть, чтобы наслаждаться этим. Все, что вам нужно - это три ломтика хлеба, индейки, бекона, салата, помидора и майонеза для вашей домашней версии этого закусочного штапеля. Опустите картофель фри или лук, чтобы уменьшить общее количество калорий вашей еды.
Видео дня
Сэндвич с высокой калорийностью
Один кусочек коммерчески испеченного белого хлеба имеет 74 калории, отмечает министерство сельского хозяйства США. Это составляет 222 калории на три ломтика хлеба. Один кусочек предварительно упакованной индейки содержит 15 калорий, а порция обжаренной индейки на половину унции составляет 23 калории. Один кусочек свиного бекона содержит 54 калории, у небольшого листьев салата айсберга есть одна калория, а толстый ломтик сырого помидора - 5 калорий. A 1. 5-столовая ложка световой майо имеет 54 калории. Если ваш клубный сэндвич построен с тремя кусочками хлеба, двумя унциями обжаренной индейки, четырьмя ломтиками бекона, двумя небольшими листьями салата айсберга, двумя толстыми ломтиками помидора и 1. 5 столовыми ложками майонеза, сэндвич содержит 596 калорий.
