Калории в Bowtie Pasta
Оглавление:
Лапша, зажатая посередине в форме старомодного галстука-бабочки, - отличный способ сделать макаронную ночь немного более причудливой. Хотя цельная пшеница и белая лапша имеют одинаковое количество калорий, выбирайте пасту из цельной пшеницы, потому что у нее больше клетчатки для здоровой еды.
Видео дня
Пшеница Vs. Белый
2-унция, служащая макаронам с галстуком-бабочкой - что эквивалентно 3/4 чашкам сухого или 1 1/4 чашки, приготовленным - имеет 210 калорий, выбираете ли вы целую пшеницу или белую лапшу. Но цельнозерновая лапша имеет гораздо больше диетических волокон, чем белый - 6 грамм против 2 грамм - и на 2 г больше белка при 9 грамм. Оба типа макарон имеют 1 грамм жира на порцию, поэтому калории из жира незначительны.
Хранение света
Макароны с луком из цельной пшеницы - это простой ингредиент для здорового питания. Смешайте приготовленную лапшу с обжаренными овощами и моросящим оливковым маслом или сверху с соусом из маринары и посыпать обезжиренным сыром Пармезан.
