Калории в 100 граммах сахара
Оглавление:
Сахар, также называемый столом или белым сахаром, представляет собой чистую сахарозу, полученную из сахарного тростника, сахарной свеклы или других растительных источников и перерабатывается в гранулированную форму. Обычно используемый в качестве подсластителя, сахар содержит мало питательной ценности, кроме калорий, которые он обеспечивает.
Видео дня
Калории
100-граммовая порция сахара содержит 387 калорий, согласно базе данных Министерства сельского хозяйства США. Углеводы составляют всю эту меру. В сахаре нет белков, жиров или холестерина.
Питательные вещества
В 100 граммах сахара есть только следовые количества других питательных веществ, таких как витамины, минералы или пищевые волокна.
Соображения
Высокое количество диетического сахара может увеличить риск распада зубов, дефицит питательных веществ, диабет, ожирение и сердечные заболевания, предупреждает веб-сайт Cooperative Extension в Университете штата Оклахома. Таким образом, вы должны потреблять сахар в умеренных количествах.
