Калории, сжигаемые на велосипедной прогулке

На сайте Bike for All цитируется исследование британского Heart Foundation, в котором говорится, что езда на велосипеде не менее 20 миль в неделю может сократить риск для сердца болезнь в два раза. Кроме того, велосипед - отличный способ получить сердечно-сосудистую тренировку и сжечь калории. Количество калорий, сжигаемых во время любой деятельности, включая езду на велосипеде, зависит в основном от вашего веса.

Видео дня

Неторопливая прогулка на велосипеде

Велосипедная прогулка со скоростью менее 10 миль / ч считается неторопливой. Например, кто-то, кто весит 155 фунтов. будет гореть приблизительно 280 калорий во время неспешной 1-часовой езды, тогда как кто-то, кто весит 205 фунтов. будет гореть около 370 калорий.

Горный велосипед

Горный велосипед может быть довольно напряженным. Человек весом 155 фунтов. будет гореть около 600 калорий во время 1-часовой езды на горном велосипеде, а кто-то весом 205 фунтов. будет гореть около 790 калорий.

Велоспорт при умеренном темпе

Умеренный велосипедный темп составляет от 12 до 14 миль в час. Во время умеренно точной езды человек весом 155 фунтов. будет гореть около 565 калорий, в то время как человек весом 205 фунтов. будет гореть около 745 калорий.

Велоспорт в энергичном ритме

С 14 до 16 миль / ч скорость считается энергичной езды на велосипеде. Человек весом 155 фунтов. будет гореть около 705 калорий, а кто-то весом 205 фунтов. будет гореть около 930 калорий.

Велосипедная гонка с трассой

Путешествие на скорости более 16 миль в час считается очень быстрой скоростью езды или гоночной скоростью. Тот, кто весит 155 фунтов. будет гореть от 845 до 1, 125 калорий, а человек весом 205 фунтов. будет гореть от 1, 120 до 1, 490 калорий.