Брокколи Диета
Оглавление:
Брокколи хороша для вас. Нет необходимости следить за любыми диетическими тенденциями, чтобы быть в секрете к этому факту. New York Times назвала брокколи «почти идеальный овощ». Журнал Time назвал брокколи одним из 10 лучших продуктов, которые «упаковывают стеной» в сторону здорового тела. Диета, состоящая из брокколи, имеет науку и прессу на ее стороне по уважительной причине.
Видео дня
Витамины
Брокколи с высоким содержанием витамина С, которое, как было показано, повышает иммунную систему и помогает бороться с простудой. Брокколи имеет высокое содержание клетчатки, который помогает предотвратить запоры, а также в потере веса. Брокколи также содержит витамин Е, который оказался полезным для замедления скорости дегенерации желтого пятна, что вызывает слепоту у пожилых людей, и в снижении риска сердечных приступов для людей с диабетом и профилактики астмы и аллергии у детей, чьи матери ели продукты с высоким содержанием этого витамина.
Потеря веса
Брокколи рекламируется как «супер еда» для женщин The Sun Herald. Брокколи обязательно обратится к женщинам из-за своей способности помогать в потере веса из-за его высокого содержания клетчатки, что, как говорят, помогает уменьшить вес, потому что волокно оставляет вас в полной готовности в течение длительного периода времени и занимает больше времени, чтобы переваривать продукты питания которые не содержат волокна. Витамин С в брокколи, по словам зарегистрированного диетолога Лесли Бек, также помогает в потере веса, ускоряя ваш метаболизм.
Преимущества для мужчин
Исследования показывают, что мужчины могут принести пользу даже больше, чем женщинам из богатой брокколи диеты. Профессор Ричард Митен из Института пищевых исследований в Норидже говорит, что «диеты, богатые крестоцветными овощами, могут снизить риск развития рака предстательной железы. «Брокколи - это крестоцветный овощ - в той же семье, что и брюссельская капуста, капуста, цветная капуста и капуста, и, по данным The New York Times, является лучшим крестоцветным овощем, который вы можете съесть.
Исследование
Брокколи, как говорят, сражается с раком предстательной железы, изменяя гены, ответственные за рост опухолей. Брокколи также считается полезным для профилактики рака предстательной железы. Было показано, что только одна часть брокколи в неделю снижает риск развития рака предстательной железы у мужчин. Это легче всего для мужчин с геном GSTM1, получающих пользу от употребления брокколи с точки зрения снижения риска развития рака предстательной железы, но мужчины без гена GSTM1 не должны беспокоиться, так как они могут просто потреблять больше порций брокколи и получать одинаковые выгоды от крестоцветного овоща, как мужчины с геном.
Важность сбалансированной диеты
Добавление брокколи к диетам для мужчин не может быть единственным ингредиентом, необходимым для борьбы с раком предстательной железы. Исследование проводилось в Университете штата Иллинойс, в котором крысам, имплантированным клетками рака предстательной железы, вводили 10-процентный порошок брокколи, а также 10-процентный томатный порошок.Двадцать две недели спустя опухоли крыс уменьшились, в большей степени, чем у крыс, которых кормили исключительно порошком брокколи или только томатным порошком. Это исследование показывает, что, хотя диета брокколи может быть чрезвычайно полезна для вас, важно не оставлять вне других пищевых продуктов и групп продуктов питания, которые при еде вместе могут принести вам пользу еще больше.
