Преимущества порошка Acacia

Акация порошок производится путем измельчения камеди акации, которая, естественно, производится деревом акации, вечнозеленым, принадлежащим к семейству бобовых, которое является родным в Африку. Потребляемый в качестве пищевой добавки для ее высокого содержания растворимых волокон, аравийский порошок можно принимать в виде капсул или таблеток или в виде рыхлого порошка. Это может помочь увеличить потребление клетчатки, а также может способствовать потере жира.

Видео дня

Увеличивает потребление волокон

Порошок акации - хороший источник нерастворимого волокна, и обычно принято увеличивать потребление волокон и облегчать запоры. В 1-столовой ложке порошка содержится 6 граммов волокна, что обеспечивает от 21 до 29 процентов рекомендованного диетического пособия или RDA клетчатки для взрослых женщин и от 16 до 20 процентов от RDA для мужчин. Большинство американцев не потребляют достаточное количество клетчатки, по данным Медицинского центра Университета штата Мэриленд, а порошок акации может помочь вам получить ежедневное рекомендуемое количество клетчатки. Диета с высоким содержанием клетчатки может помочь снизить уровень холестерина в крови и риск сердечных заболеваний.

Может помочь уменьшить жир тела

В 2012 году журнал «Пищевой журнал» опубликовал исследование о влиянии аравийской камеди, полученной из порошка акации, на индекс массы тела и процент жировых отложений у здоровых женщин. Исследователи обнаружили, что участники, которые ежедневно потребляли 30 граммов аравийской камеди каждый день в течение шести недель, имели более низкий вес тела, о чем свидетельствует более низкий индекс массы тела. Также было сокращено более 2 процентов жира в конце исследования для тех, кто потреблял арабскую добавку смолы. В исследовании сделан вывод о том, что смола арабского языка может значительно снизить индекс массы тела и процент жировых отложений у здоровых женщин и что он может быть использован для лечения ожирения.

Использование порошка Acacia

Доступно в магазинах здоровой пищи, порошок акации может быть использован как дополнение. Важно потреблять порошок - целых 1 столовую ложку - по крайней мере с 8 унциями жидкостей, таких как вода или сок. Поскольку у вас высокое содержание клетчатки, вы должны убедиться, что вы пьете достаточно воды в течение дня, чтобы снизить риск запоров. Администрация по контролю за продуктами и лекарствами одобрила порошок акации и аравийскую камедь в качестве текстуризаторов, эмульгаторов, стабилизаторов и загустителей в пищевых продуктах, поэтому их добавляют во многие приготовленные продукты, такие как сухие завтраки, конфеты, напитки и выпечка.

Побочные эффекты

При потреблении в устной форме акация не токсична, но если у вас аллергия на пыль, у вас могут развиться поражения или приступать к приступам при астме, когда вы впервые начинаете принимать акацию, согласно Университету Пердью. Исследователи, опубликовавшие свои выводы в статье «Журнал питания», также отметили, что камедь акации вызывает некоторые неприятные побочные эффекты.В течение первой недели, добавка создала неприятные ощущения во рту, вздутие живота, некоторые легкие тошнота и диарея.