Африканский красный чай для снижения веса

Африканский красный чай, чаще называемый ройбосским чаем, происходит из южноафриканского красного куста и, естественно, без кофеина. Он может быть в виде зеленого или красного чая rooibos, но чаще используется красный чай, ферментированный сорт. Ройбос, естественно, имеет низкое количество калорий и, естественно, дегустация сладким вкусом, что делает его идеальной заменой для менее здорового, высококалорийного напитка. Rooibos также имеет ряд преимуществ для здоровья, включая помощь в достижении ваших целей по снижению веса.

Видео дня

Низкое количество калорий

Этот травяной чай имеет только 2 калории на 8 унций. Выпейте чашку чая rooibos вместо 8-унцевой, 126-калорийной сливочной соды, и у вас есть дефицит в 124 калории. В долгосрочной перспективе, например, употребление ройбу вместо соды раз в неделю в течение года может привести к почти 2 фунтам потерянной массы тела.

Естественно Сладкий

Естественно сладкий вкус африканского красного чая позволяет легко поддерживать добавленное потребление сахара низким. По данным Американской ассоциации сердца, большинство американцев потребляют слишком много сахара в своем рационе, что может привести к увеличению веса и ожирению. Ассоциация рекомендует потреблять не более 6-9 чайных ложек добавленного сахара в день. Добавленный сахар, и особенно напитки с высоким содержанием добавленного сахара, такие как сода, не имеют каких-либо питательных преимуществ, в отличие от ройбоса, который имеет ряд связанных с этим преимуществ для здоровья.

Уровни глюкозы в крови Evens Out

Исследование на животных, опубликованное в 2009 году в «Phytomedicine», показало, что зеленый чай rooibos помог регулировать метаболизм глюкозы, предотвращая повышение уровня глюкозы в крови натощак в течение пяти -недельное исследование. Этот эффект является результатом аспалатина, соединения, найденного в зеленых ройбо. Слабая толерантность к глюкозе и высокий уровень глюкозы натощак являются признаками диабета типа 2 и распространены при ожирении. Исследование предполагает, что чай rooibos может помочь контролировать уровень глюкозы в крови, предотвращая острые спайки и падения, которые могут вызвать симптомы голода и, возможно, привести к снижению потребления калорий.

Создание африканского красного чая

Вы можете сделать африканский красный чай очень похожим на другие травяные чаи, согласно Teavana. Добавьте 1 1/2 чайных ложки сырого африканского красного чая, чтобы сделать 8-унцию, используя кипящую воду. Дайте чаю высохнуть примерно на пять-шесть минут, дольше, если вы желаете крепкого чая для дегустации. Давать чай крутым дольше не приведет к тому, что чай станет горьким. Действительно, традиционно африканскому красному чаю разрешалось крутиться в течение нескольких дней. Если вы хотите сделать охлажденный африканский красный чай, вы можете поместить горячий чай в холодильник, чтобы он остыл. В качестве альтернативы, удвоить количество используемого чая, а затем вылить горячий чай на стакан, наполненный кубиками льда.