Acai Преимущества для витамина
Оглавление:
Как и любое травяное дополнение на рынке сегодня, было высказано множество заявлений о преимуществах ягод асаи. Говорят, что сам плод содержит антиоксиданты, аминокислоты, незаменимые жирные кислоты, клетчатку, белок, растительные стеролы и многие другие витамины и минералы. Некоторые люди называют это «суперпродуктом». Однако исследования ягод, а также других пищевых добавок, содержащих асаи, ограничены. Это может затруднить определение того, действительно ли какое-либо из утверждений истинно, поэтому лучше придерживаться осторожного оптимизма при принятии витамина acai для вашего здоровья.
Видео дня
Холестерин
Поскольку ягода асаи содержит омега-3 жирные кислоты, омега-6 жирные кислоты и растительные стерины, существует потенциал того, что добавка, сделанная из фрукты могут оказать положительное влияние на уровень холестерина. По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, жирные кислоты омега-3 повышают уровень липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) в крови. По мере роста уровней ЛПВП они часто снижают уровень липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) и триглицеридов, двух жировых веществ, связанных с повышенным риском высокого уровня холестерина и атеросклероза, что может привести к сердечному приступу или инсульту. Тем не менее, исследования, как правило, используют жирные кислоты, обнаруженные в рыбе и орехах, для улучшения уровня холестерина, поэтому до сих пор неясно, будут ли делать живые кислоты из асаи или нет. Растительные стеролы также могут способствовать пищеварению и способствовать снижению общего холестерина. По данным Министерства сельского хозяйства США (USDA), растительные стерины уменьшают количество холестерина, всасываемого в кишечный тракт, тем самым снижая уровень холестерина. Тем не менее, использование стеринов часто сопровождается диетой с низким содержанием жира, и есть некоторые признаки того, что только стерины не будут влиять на холестерин достаточно без диетических изменений.
Сердечно-сосудистые
Омега-3 жирные кислоты также оказывают определенное влияние как на артериальное давление, так и на сердечно-сосудистые заболевания, что приводит к убеждению, что добавка acai может помочь в лечении гипертонии, сердечных заболеваний и аритмия. По данным Американской ассоциации сердца, до сих пор неясно, сколько именно этой незаменимой жирной кислоты должно оказывать положительное влияние на здоровье сердечно-сосудистой системы. По большей части, еда по-прежнему считается лучшим источником незаменимых жирных кислот, но таблетки или капсулы могут помочь дополнять диеты, которые недостаточны в этих питательных веществах.
Потеря веса
Еще одна предполагаемая польза от асаи-добавок - потеря веса. Считается, что аминокислоты, незаменимые жирные кислоты и другие питательные вещества заставляют ваше тело сжигать жир более эффективно, но нет никаких доказательств этой выгоды. Калорийные ограничения и диетические изменения обычно рекомендуются вместе с добавкой, поэтому любая потеря веса, которую вы испытываете, может быть связана с сокращением количества калорий и устранением насыщенного жира, а не самой добавки.
