Это лучшая тренировка для облегчения беспокойства, по словам невролога

Согласно MindBodyGreen, хотя, Различные формы упражнений могут оказывать различное влияние на облегчение тревоги., Сайт говорил с неврологом, чтобы определить наиболее эффективный, и это не то, что мы ожидали. Барабанная дробь, пожалуйста … Самая эффективная тренировка для борьбы с тревогой - это не что иное, как известный латиноамериканский класс танца Zumba. По словам невролога Илены Рухой, это благодаря сочетанию энергичной атмосферы, музыки и людей. «Музыка, движение, сообщество - комбинация действительно не имеет аналогов», - говорит Рухой.

«Это заставляет тело и разум чувствовать себя хорошо, и способствует чувству принадлежности к большой группе людей со схожими интересами».

Другими словами, не только физическая активность приносит пользу вашему телу и разуму, но и социальный аспект, который повышает ваше настроение и способствует улучшению психического здоровья. Другие главные претенденты включают тренировки, такие как кикбоксинг, пилатес, тай-чи и, да, йога. Последние два, в частности, улучшают связь между разумом и телом (так же, как это делает посредничество), что со временем может эффективно уменьшить беспокойство.