5 Обязательные для здоровья преимущества вишни

Черешню часто считают красочным гарниром для лакомств, таких как мороженое с фруктами и классические коктейли, но это больше, чем просто десерт. Черешню обычно употребляют в сыром виде, в то время как терпкая вишня часто появляется в пирогах, батончиках и фруктах. Но помимо своей решающей роли в выпечке и вкусных угощениях, вишня также обладает мощным питательным эффектом. Вишня, содержащая впечатляющие уровни витаминов А и С, клетчатки и марганца, может предложить так много пищи.

Продолжайте читать только для некоторых из главных преимуществ для здоровья вишни.

Потеря веса

Хотя содержание сахара в вишне не является секретом, их способность эффективно утилизировать и обрабатывать глюкозу малоизвестна. Жиросжигающий потенциал вишни также частично обусловлен наличием антоцианина, который способствует окислению жира в организме.

Уменьшенное воспаление

Одним из наиболее значительных преимуществ вишни для здоровья является их способность уменьшать воспаление. Это связано с уменьшением содержания мочевой кислоты в крови, которая может накапливаться и вызывать подагру. Исследования показали, что сокращение мочевой кислоты также может быть достигнуто путем потребления кислого вишневого сока.

Увеличение антиоксидантов

Преимущества антиоксидантов были хорошо документированы - от профилактики болезней до значительно более чистой кожи. Богатая как антоцианином, так и цианином, вишня обеспечивает мощный приток антиоксидантов, которые также могут играть роль в поддержании здоровья глаз.

Лучше спать

Одним из менее известных, но выдающихся преимуществ для здоровья вишни является включение мелатонина. Исследователи обнаружили, что употребление кислой вишни или вишневого сока помогает улучшить последовательность циклов сна и бодрствования, а также качество самого сна.

Улучшенное здоровье сердца

Исследования показали, что в сочетании с высоким содержанием антиоксидантов и противовоспалительных свойств вишни здоровье сердца может быть одним из главных преимуществ вишни. Для некоторых диапазон долгосрочных преимуществ для здоровья делает этот ароматный и универсальный фрукт намного лучше.