Почему нам всем нужны доски для зрения и безопасные места, по словам Искры Лоуренс

Добро пожаловать в нашу новую серию Чудо Женщина, В течение месяца мы будем рассказывать о женщинах, которые вдохновляют нас, и просить их поделиться секретами своего успеха - как они сохраняют мотивацию, думают позитивно и стремятся к своим целям. Никто не совершенен, помните, поэтому мы будем поощрять их делиться стратегиями, которые они используют, всякий раз, когда вспыхивает тревога или стрессы от жизни ослабляют их. Жизнь - это путешествие, мы все в процессе разработки, и эти удивительные женщины могут помочь нам. На этой неделе британская модель «Искра Лоуренс» преподает нам урок по постановке и достижению целей.

Мне потребовалось ровно семь секунд с того момента, как я встретил ее, чтобы понять, что хочу быть другом Искры Лоуренс. Я имею в виду, конечно, что у меня были свои мысли: ее лента в Instagram - в основном визуальное руководство по самопомощи, предлагающее примерно 3,9 миллионам последователей реалистичный, позитивный и поддерживающий совет, чтобы стать более счастливым и здоровым - такие вибрации, которые мы могли бы использовать больше в нашей жизни. Но, как я узнал, когда встретился с ней во время запуска ее нового приложения для здоровья EveryBODY ​​с «Искрой», она еще более солнечна в реальной жизни.

Как и следовало ожидать от кого-то, кто поставил своей жизненной миссией свергнуть стены, окружающие позитивность и инклюзивность тела в индустрии моды, это приложение является полным противоядием от перенасыщенных вином планов по подсчету калорий, предлагая реалистичные и (смею ли я говорить это?) веселые тренировки, которые не сопровождаются кучей негативной реакции, если вы пропустите сеанс, а также полезные рецепты и множество полезных советов от ряда экспертов. Настоящая индивидуальность в своей области, здесь Лоуренс делится своей любовью к презентации в Powerpoint и советами стать лучше в 2018 году.

BYRDIE UK: Для посторонних и ваших последователей в Instagram вы выглядите как очень уверенная в себе, яркая и вдохновляющая женщина - но всегда ли вы чувствовали себя так уверенно?

ИСКРА ЛОУРЕНС: Нет, я не всегда чувствовал себя уверенно. Уверенность - это то, что, даже когда вы думаете, что поняли это, у вас все еще может быть день, когда вы чувствуете, что потеряли все и можете оказаться в действительно темном месте. Сейчас я уделяю много времени заботе о себе и выясняю, что делает меня счастливым, а что заставляет меня чувствовать себя достойным, и я понял, что, честно говоря, это больше времени я трачу на других людей - быть там с моими друзьями, отдавая хорошую энергию - тем больше я чувствую ценность и ценность.

Больше, чем любая [обложка журнала] или что-нибудь, что я делаю по работе. Я также считаю, что самооценка очень важна и она берет на себя ответственность за ваши собственные цели и стремления. Если вы держите всю свою уверенность, любовь и внимание в руках кого-то другого, а затем они исчезают или что-то происходит, у вас ничего не остается. Вы должны быть в состоянии удержать всю эту силу в себе.

BYRDIE UK: Вы стали образцом для подражания для многих женщин во всем мире. Как эта ответственность заставляет вас чувствовать?

IL: Это может быть страшно время от времени. Я очень, очень осознаю это и то, как я говорю, потому что я так понимаю, что люди могут быть хрупкими, особенно в Интернете. Легко просто опубликовать что-то, что может кого-то обидеть, поэтому я определенно отношусь к этому очень серьезно. Но я думаю, что это также самая полезная вещь, которую я когда-либо делал. Мне нравится знать, что я могу вдохновить кого-то или даже заставить кого-то улыбнуться или заставить его понять, что он достаточно хорош.

БИРДИ ВЕЛИКОБРИТАНИЯ: Вы, очевидно, офигенная деловая женщина, но вы когда-нибудь оказывались откладывать? И если так, как вы вернетесь на путь?

IL: Как ни странно, моя прокрастинация на самом деле ничего не значит. Это даже не происходит в социальных сетях; он просто бегает, как курица без головы, и может что-то опоздать. В этом году я действительно серьезно отношусь к этой проблеме, инвестируя в дом с большим пространством, чтобы я мог по-настоящему организовать себя - обычно, когда я откладываю дело, потому что я дезорганизован и просто немного паникую, и все, что мне нужно сделать, это дыши и не торопись. Медитация помогает. Странная вещь в медитации состоит в том, что чем меньше времени вы думаете для себя, тем больше вам нужно уделять времени себе.

Просто потратив 10 минут, чтобы не мешать телефону, вы действительно понимаете, что время идет медленнее, чем вы думаете. Когда вы разговариваете по телефону или выполняете какие-то действия, минута ощущается как 10 секунд, но когда вы медитируете, это замедляет все.

BYRDIE UK: Ваш подход к фитнесу и здоровью действительно освежает. Какой совет вы бы дали тем, кто чувствует себя немотивированным или разочарованным по поводу всей культуры, окружающей фитнес?

IL: Помните, что вы делаете это для себя и больше ни для кого. Вы должны наслаждаться этим. Если вам это не нравится, возможно, вы еще не нашли того, что вам нравится. Так важно пробовать новые вещи. Взять, к примеру, бокс - одна из моих лучших подруг ненавидела спортзал и никогда не хотела ходить, но потом она нашла бокс и теперь ей не хватает. Она находит это супер уполномочивающим. Это определенно о прослушивании того, что вам нравится. Не заставляйте себя идти. И продолжайте пробовать новые вещи. Это может быть что-то простое, например, уроки танцев или походы с друзьями, или это может быть что-то дома.

BYRDIE UK: Ваше новое приложение придает большое значение созданию безопасного пространства. Почему вы думаете, что это так необходимо прямо сейчас?

IL: Я имею в виду, что женщины сейчас подвергаются нападкам влево, вправо и в центре, и не только за то, как мы выглядим, но и за то, как мы себя изображаем. И женщины многое пережили в прошлом году. И поэтому я думаю, что для женщин, чтобы они чувствовали, что они могут поставить себя на место, нужно взять страховку. Мы все должны чувствовать себя ценными и достаточно хорошими, поэтому должно быть безопасное место, которое я пытался обеспечить своим приложением. В глубине души мы все хотим чувствовать себя хорошо и знать, как заботиться о себе, поэтому приложение позволяет вам делать это без вины.

Он просто предлагает инструменты и советы, которые помогут вам как двигаться и как питать свое тело.

BYRDIE UK: Когда вы впервые просыпаетесь, что вы делаете?

IL: Вода. Как буквально много воды. Это меня будит. Я один из тех людей, которые, как только моя тревога гаснет, я встаю. Поэтому я думаю, что вода помогает мне разбудить и освежает. И я принимаю сознательное решение, чтобы мой телефон не был первым, что я делаю. Это будет вода и чистка зубов или открытие жалюзи. Это не будет мой телефон. Я отказываюсь дать ему столько власти над собой.

БИРДИ ВЕЛИКОБРИТАНИЯ: Вы очень много заботитесь о себе. Что этот термин значит для вас?

IL: Уход за собой означает инвестирование времени в себя, и это выглядит по-разному для каждого человека. Он выясняет, что заставляет вас чувствовать себя дзен, счастливым и уверенным. Моя подруга Ханна помешана на ваннах, поэтому для нее то, что она делает ванну и зажигает свечи, - это маленькие вещи, которые она делает для нее и ни для кого другого, и она проведет это время с собой. Я люблю ходить в кино, готовить и играть в настольные игры. Все эти вещи все еще занимают время. Подумайте о том, что вы сделали для себя в 2017 году, не для работы, не для Instagram, не для кого-то еще, просто что-то для вас.

Это может быть наблюдение за птицами - мне все равно. Это та инвестиция в себя.

БИРДИ ВЕЛИКОБРИТАНИЯ: Для чего вы собираетесь заниматься, когда вам нужно бороться со стрессом?

IL: Я имею в виду, я люблю йогу. Я думаю, что для меня это отличный стресс, так как я не думаю ни о чем другом, кроме своего дыхания и поз, пока я делаю это. Что касается меня, я просто не чувствую стресса, занимаясь йогой. Может быть, вы не чувствуете, что с йогой или новым упражнением, которое вы только что начали, это может быть стресс, постоянно думая Я делаю это правильно? Просто начни медленно. Любой хороший учитель йоги скажет, если вы должны позировать ребенка на протяжении всего сеанса, это нормально.

BYRDIE UK: Вы ставите себе цели?

IL: В начале каждого года я создаю доску видения для вещей, над которыми я хочу работать или достигать, и презентацию Powerpoint, разбивающую вещи на более мелкие, более достижимые цели. Затем в течение года я всегда оглядываюсь назад и проверяю прогресс, которого я достиг. Я полностью верю в установление намерений, но мы делать должны работать, чтобы достичь их. Поговорка гласит: «Мечтай, верь, добивайся», но, с моей точки зрения, это скорее «Мечтай, верь, понуждатьДостигни ».

В этом году одна из моих главных целей - заняться индустрией красоты и привнести больше позитива в это пространство.Я хочу видеть более реалистичные тела в кампаниях красоты и всех этих вещах, потому что мы все хотим чувствовать себя великолепно, и мы все хотим прекрасных блестящих волос или что бы это ни было, и поэтому я хотел бы привнести в это немного реалистичности. У меня также есть некоторые бизнес-цели и более активное участие в разработке продуктов с брендами, с которыми я работаю, например, с Aerie. О, и я покупаю дом, так что это на моей доске зрения.

BYRDIE UK: Наконец, если бы вы могли дать нашим читателям только один совет, который можно было бы выделить в 2018 году, что бы это было?

IL: Я думаю, что это определение того, кто вы есть. Это не значит, что вы все это знаете и что это не может измениться, но выяснить, кто вы есть, очень важно, потому что единственный способ добиться успеха - это попытаться быть лучшим из вас, потому что никто другой не может быть вами. Когда вы точно знаете, кто вы есть, и когда вы находитесь в своем собственном переулке, это освобождает вас от конкуренции, ревности и чувства неполноценности, потому что вы просто являетесь собой. И делать это непростительно. Примите эти решения и скажите «да», но также найдите в себе силы сказать «нет».