Вес Машины, которые используют сжатый воздух для создания сопротивления

Тяжелая тренировка - популярная форма упражнений, которая предлагает различные физиологические преимущества. Регулярные тренировки по тренировке веса могут улучшить ваш мышечный тонус, увеличить силу, улучшить плотность костей и укрепить ваши суставы. Вы можете применять различные способы, чтобы добавить усиливающую нагрузку на ваши мышцы: эффективные инструменты - свободные веса, упражнения на вес тела, тренировочные группы и машины сопротивления. Некоторые машины сопротивления используют весы, управляемые стержнями, в то время как другие используют давление воздуха или гидравлику для создания сопротивления.

Видео дня

Дизайн

Машины для защиты от сжатого воздуха используют гидравлические цилиндры под давлением для обеспечения сопротивления. Цилиндры герметизированы так, что сопротивление остается постоянным или снабжается воздухом из компрессора, так что сопротивление может быть изменено. Машины с переменным давлением имеют циферблаты или ЖК-дисплеи, чтобы вы могли видеть, какое количество сопротивления применяется к вашим мышцам, и кнопки увеличения или уменьшения давления внутри цилиндров для изменения сопротивления.

Физиологические преимущества

Большинство бесплатных и традиционных машин сопротивления требуют начала упражнений с мертвой остановки. Получение веса, движущегося с мертвой точки, называется преодолением момента инерции в физике и требует ускорения. В упражнении преодоление момента инерции приводит к быстрой и драматической нагрузке на ваши мышцы. В этот момент ваши мышцы, суставы и сухожилия подвергаются наибольшему риску травмы. Поскольку вы на самом деле не поднимаете вес при использовании оборудования для гимнастики в сжатом воздухе, нет соответствующего момента инерции для преодоления и, следовательно, меньшей вероятности травмы. Это означает, что гидравлическое тренажерное оборудование особенно подходит, если у вас есть проблемы с мышцами или суставами - особенно по сравнению с более традиционными формами тренировки сопротивления.

Преимущества

В отличие от большинства типов тренажеров сопротивления, машины для сжатого воздуха являются легкими и относительно переносимыми. Гидравлические цилиндры намного легче и меньше весовых штабелей, используемых в обычных машинах сопротивления, поэтому каркас, используемый в производстве гидравлических машин, не должен быть таким сильным или тяжелым. Это означает, что оборудование для гимнастики для сжатого воздуха является жизнеспособным вариантом, когда необходимо учитывать прочность пола; например, если тренажерный зал расположен на верхнем этаже. Кроме того, машины сжатого воздуха очень тихие, чтобы использовать, поскольку нет весов, чтобы звенеть вместе.

Пригодность

Машины для сжатого воздуха подходят для широкого круга пользователей, но лучше всего подходят для любителей фитнеса и начинающих упражнений. Машины просты в эксплуатации, безопасны в использовании и требуют очень небольшого начального инструктажа или наблюдения.Сопротивление можно изменить одним нажатием кнопки, и поскольку только пользователь может видеть, сколько веса используется, использование оборудования для пневматического тренажера часто менее устрашающее, чем свободные веса и традиционные машины, где более очевидно, какой вес поднял.

Недостатки

Оборудование для гимнастики с сжатым воздухом менее подходит для занятий спортом, бодибилдинга или любого другого расширенного вида тренировки. Отсутствие инерции означает, что прочность, развитая с использованием гидравлического оборудования сопротивления, с меньшей вероятностью переходит в реальную силу, где инерция неизбежна. Чувство упражнений с сжатым воздухом совершенно отличается от ощущения при подъеме реальных весов, и некоторые тренажеры находят это отключение.