Правдивая история: я ненавидел принимать таблетки, но теперь я - наркоман-витамин

Витаминный проход в моей местной аптеке настолько ошеломляющий, что несколько раз я проводил целых десять минут, просматривая его содержимое, только чтобы сдаться и уйти ни с чем. Информация в Интернете о том, какие витамины мы «должны» принимать, может быть одинаково запутанной. Лучшее решение? «Изучите свою диету», - говорит Тауваб. «Что вы много едите? Что вам нужно больше в вашем рационе? Например, если вы уже употребляете рыбу три раза в неделю, вам не нужно принимать добавки с рыбьим жиром. Если ваша диета богата во фруктах и ​​овощах добавка клетчатки не нужна.

Если вы вегетарианец, подумайте о приеме железосодержащих добавок."

Это также хорошая идея поговорите с врачом или диетологом, который поможет вам определить, какие витамины вам нужны. «Если вы нацелены на то, чтобы ваше тело было в оптимальном состоянии, проконсультируйтесь с вашим основным врачом о добавлении чего-либо в свой рацион», - говорит Тауваб. «Это не только важно для понимания того, что и сколько конкретно вам нужно, но также важно убедиться, что определенные добавки безопасны для приема с рецептами, на которые вы, возможно, уже находитесь». Для меня, диетолог выбрал именно то, что мне нужно, основываясь на моей веганской диете, было очень важно.

(Если вам интересно, сейчас я принимаю ежедневную мультивитаминную и водорослевую кальциевую добавку от Garden of Life и планирую добавить растительную белковую добавку.)

Вы могли бы также рассмотреть возможность подписки на коробку подписки на витаминыкак тот, который предлагает Care / Of, который позволяет вам настраивать ежедневный прием витаминов в зависимости от вашего образа жизни и здоровья. (Брендинг этой компании также очень шикарный, если вы увлекаетесь подобными вещами.) Редакторы Byrdie также являются поклонниками высококачественных, необходимых витаминов от Ritual.

Хотите узнать больше о витаминах? Читайте о компании, которая меняет индустрию пищевых добавок навсегда.