Zumba Vs. Основные ритмы
Оглавление:
Тенденция в области латинского танца охватила дома и клубы здоровья. Вы найдете латинские танцы, такие как сальса, меренге, ча-ча и фламенко, включенные в тренировки, чтобы бросить вызов вашему пути к лучшему здоровью. Zumba и Core Rhythms - две из самых популярных программ тренировки латиноамериканских танцев, предназначенных для того, чтобы вытащить вас с дивана и встряхнуть бедра.
Видео дня
Латинские танцы
Термин латинский танцы вызывает в воображении образы вибрирующих бедер, вдохновляющую музыку, высокие каблуки и веселье. Латинский танец, как упражнение, также использует вибрирующие бедра, вдохновленную музыку и веселье, но ваши ботинки должны быть плоскими и поддерживающими, такими как спортивная обувь. Различные типы танцев, которые вы в этих тренировках включают: сальса, самба, меренге, кумбия, болеро, фламенко и многое другое. Если это звучит подавляюще, инструкторы для каждой тренировки разбивают движения на легко обучаемые сегменты.
Zumba
Zumba был создан знаменитым тренером по фитнесу Бето Пересом. Бето начал преподавать латинский танец как упражнение в своем аэробном классе в Колумбии. Для тренировки Beto обеспечивает малоэффективное кардио упражнение с использованием движений, вдохновленных сальсой, меренге, кумбией, танго и фламенко. Его программа использует стиль интервала обучения. Это означает, что вы работаете более быстрыми темпами, затем замедляетесь на период восстановления, а затем возвращаетесь к более быстрому темпу. Вы можете выполнять тренировку в течение более длительного времени, когда допускаются эти моменты восстановления.
Core Rhythms
Тренировка Core Rhythms была разработана профессиональным латиноамериканским бальным танцором Яаной Куниц. Яана тянет свои упражнения от танцев, таких как самба, качели и болеро. Вас учат малоэффективным версиям всех упражнений. DVD-диски также позволяют вам просматривать инструктора спереди, чтобы следить за зеркальным изображением или со спины для более простой перспективы.
Сходства
Цумба и ядро Ритмы имеют свои корни в латинских танцах. Если вам нравится латинская музыка, эти тренировки не подведут вас. Вы можете приобрести тренировки для использования дома. Если время вызывает беспокойство, тренировки могут быть выполнены менее чем через час. Уроки латинского танца увеличивают частоту сердечных сокращений, сжигают калории и помогают в потере веса. Ваше сердце и легкие улучшаются в результате упражнений.
Меры предосторожности
Обращайтесь к своему врачу перед началом программы латинской танцевальной тренировки. Если вы работаете дома, очищайте пространство, свободное от препятствий для танцев. Наденьте вспомогательные ботинки и выпейте воду, чтобы обезопасить себя. Обе тренировки направляют вас на здоровье и здоровье. Инструкторы, сертифицированные Zumba, можно найти в большинстве клубов здоровья, чтобы научить вас безопасной и эффективной тренировке.
