, Какие безалкогольные напитки не содержат кофеин?

Кофеин - это стимулятор, а это означает, что он может помочь вам проснуться утром или дать вам импульс энергии днем. По мнению Медицинского центра Университета штата Мэриленд, для большинства людей умеренное количество кофеина, равное примерно 250 миллиграммов, или около 2 чашек в день, абсолютно безопасно. Для других кофеин может вызвать проблемы со сном, раздражительностью, беспокойством, повышенной частотой сердечных сокращений и беспокойством.

Видео дня

Безалкогольные напитки и общее здоровье

Просто потому, что безалкогольный напиток без кофеина не означает, что он здоров. Большинство безалкогольных напитков содержат большое количество добавленного сахара, и употребление слишком большого количества сахара может привести к нездоровому увеличению веса. Проведение лишних килограммов может увеличить ваши шансы на развитие болезни сердца и диабета типа 2.

Ясные или почти прозрачные соды

Большинство чистых содов, таких как лимонно-лайм-безалкогольные напитки, не содержат кофеина. Это включает в себя соды, которые почти ясны, но это не относится ко всем из них. В 12-унций порции средней цитрусовой соды содержится 54 миллиграмма кофеина, и такое же количество красной грейпфрутовой соды содержит 39 миллиграммов. Большинство, но не все имбирные эли, не содержат кофеина, поэтому проверяйте этикетки ингредиентов перед тем, как выбрать один бренд за другим.

Корневое пиво и сливочная сода

Некоторые, но не все бренды корневого пива не содержат кофеина. Чтение этикеток важно, если корневое пиво - ваша содовая выбора. Большинство кремовых сод, близких родственников корневого пива, содержат около 39 миллиграммов кофеина на каждые 12 унций. С другой стороны, некоторые марки с красной сливкой не содержат кофеина.

Фруктовые соды

Некоторые виноградные и апельсиновые соды не содержат кофеина, но другие марки оранжевой соды могут содержать 41 миллион кофеина на каждые 12 унций. Средний лиственный лимонный напиток также содержит 41 миллиграмм кофеина в порции по 12 унций. Дикие вишневые кола-соды содержат около 38 миллиграммов кофеина на порцию.

Без кофеина Sodas

Традиционные безалкогольные напитки колы содержат кофеин. Сумма варьируется между брендами, но обычно составляет от 34 до 38 миллиграммов за порцию в 12 унций. Эти марки предлагают без кофеина версии их оригинальных колов, которые являются альтернативой, которые имеют вкус, похожий на оригинальные версии.

Чай и соки

Количество кофеина варьируется от бренда к бренду в безалкогольных напитках без карбоната, поэтому этикетки для чтения необходимы при выборе напитка. Поиск тех, кто заявляет на этикетке, что они без кофеина, является одним из способов найти вариант, который не содержит кофеина. Чаи, которые не обезврежены, могут составлять от 11 до 40 миллиграммов на порцию. То же самое касается сока. Ищите 100-процентный фруктовый сок, который, естественно, не содержит кофеина, и пропустите любой сок с «энергией» в названии.Энергетические соковые напитки могут содержать 200 или более миллиграммов кофеина на порцию.